Diyeti bozdum ya napcam?

Kendim sadece dikkat ediyorum ekmek pek yetmiyorum pilav falan ve abur çuburu kesmeye çalışıyorum onun dışında yiyorum yani

Ve pardon yanı aksam 9dan sonra yeme demek ıstedm 3 yazmısım orda.. tamam ıyı yapıyrsun aburcubur ıyı degılkı gormuyormusun nekdar yag koyuyorlar nekdr fazla un var seker var bence tamamen bırakmalısın aburcburları yememelısın yıceksen cubukkraker ye mesela baska bırsy deme dıyet ıcın kolay olmaz yanı onları yıye yıye faydası pek gormezsnkı yanı. dıyet yapıcaksan yınede az pılavda yıyebılırsın hem saglıklı hemde az kalorı. ve makarnada haslanmıs yıceksn terayglı olmucak tabı. gunde bolbol 1bucuk lıtre veya 2 lıtre ıcıceksn hergun ıcıceksn sebze yemeklerı yıceksn ekmek gunde 2-dılım kdr yıyebılırsın ama bugun pılav var yok makarna var dıyrsan ekmek yemıceksn kepeklı bıskuvı yıceksn bunlar kolay yanı hem saglıklı hemde kılo verebılırsın ;) ve hergunde spor yaparsan dhada etkılı goruceksn skerlerden unlardan aburcuburlardan uzak dur

Ainen dediğin gibi yapıyorum arada bir abur cubur canım istiyor kacamak yapıyorum nadir zaten amaç kilo vermek pek değil bir kaç kilo fazlam var en azından almamak

Aynen ama aburcubur yıyınce kolay verılmıyor okdr yeme kılo ver hep sonra artık dıkkat ederek bır aburda yıyebılırsın once kılo ver hep sonra artk kılo tatlıda yıyebılırsın kılo almak kolay degıl cunku :d tabı dıkkat edersen ;) moralını bozmana gerek yok ama bırdhakı dıkkat et kendıne

Yok yiyorum okdr kasmiyorum kendimi dün pazarı kacirisin. Biraz bugunde oyuzden