Bilekler kalınlaşırmı?

Gizli Üye

(25-29)

bileklerim biraz ince geliyo bana bunun nedeni nedir nasıl kalınlaştırcam?

Cevapla

Nedir Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

RaGNaRoS Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Kardeş en iyi bilekleri kalınlaştırma yöntemi değişik yüklemelere mağruz bırakmaktır. Nasıl mı?

Mesela şınav; şınavda bileklere baskı yapılır. Barfiks; bileklere çeki uygulanır. Böyle bası-çeki gibi kuvvetler vücutta o kemiğin ve bölgenin gelişmesine sebep olur. Bununla birlikte bir de boş zamanlarında sürekli bileklerini döndürmeye çalışıp aynı zamanda bu yöne ters bir şekilde kuvvet harcarsan yani torsion (döndürme momenti) oluşturursan bileklerin çok daha hızlı bir şekilde kalınlaşır.

Ben bunu uzun zamandır yapıyorum ve çok büyük faydasını gördüm. Bilek kalınlaştığı için Her 6 ayda bir saatçiye gidip saat kordonuna bir yeni ek yaptırıyorum

Yani boş zamanlarında sürekli bileğine diğer elin ile kuvvet uygula ve bu kuvveti bileğin ile yenmeye çalış, sürekli kuvvetin yönünü ve karakteristiğini değiştir, bu sana çok yardımcı olacaktır.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  biraz daha açıklayıcı yorum yazarsan sevinirm
  
  Yorumla
- RaGNaRoS
  
  +1 yıl
  Kardeş bileğini sürekli zorlayacaksın, değişik yüklemelere mağruz bırakacaksın. Bu bileğinde mikro yırtıklara sebep olacak ve bilek kendisini geliştirmek zorunda hissedecek. Bunu el yayı ile bir nebze yaparsın fakat en iyi şınav, barfiks çekerek ve dediğim gibi boş zamanlarında sürekli bileklerin ile oynayarak yapabilirsin.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

kezotoles Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 568 cevap paylaştı.

kalınlaşır diye biliyorum onun mutlaka özel egzersizleri vardır

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Aspar21 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Kas yapacaksın.

0

0 Yorumla
NeOlsun55inkaresi Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

kilo alacaksın = )

0

0 Yorumla
Poiine Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 537 cevap paylaştı.

kilo al kalinlasir

0

0 Yorumla
DarkQueenn3 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Kalınlaşmaz.

0

0 Yorumla
kızgel Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl
Sağlık konusunda 488 cevap paylaştı.

mümkün.
spora git

0

0 Yorumla
SilentScream_ Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Kas yaparak.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl yapcam bileğe
  
  Yorumla
- SilentScream_
  
  +1 yıl
  https://i.hizliresim.com/62rW0l.jpg
  
  bunlardan kullancan kalınlasıyo bende var ama bilek bolgsi kalınlasmıyo bıraz ustu kalınlasıyo.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bilekler kalınlaşırmı?

Bilekler kalınlaşırmı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!