Sabah 6 da kalkmak için akşam kaçta uyumak gerekir?

10'da yat..

Ben 12'de yatıp 8'de alarmsız olarak kalkıyorum.. Kendi isteğimle ve uykumu almış olarak..

3 saat uyku sana geriye kalan 21 saat için yeterli olacaktır. Sadece aptallar 9 saat uyur. ;) (daha fazlasını sen düşün)

Ben gece 2 3 gibi yatarım hergun sabah 6 da kalkarim -pazar hariç-

Ben genelde hep 6 da kalkarım. Ve hepte 00:00 da yatarım.

bana farketmez gece 3:30 da yatıp sabah 6 da kalkmıştım ama sen dayanabilirmiin bilmiyorum çünkü sabah 6 da babam kaldırmaya geldiğinde uykusuzluktan babama bile saldıracaktım :))

bu sıralar uyumalısın bence :))

6 saat uyku yeterlidir.. max. 7 saat...

Alarm ı 6 ya kurmak gerekir::)) ::::))))

10 da

23:00

10 da uyu

10 da yatman lazım