Yemek yiyemiyorum, yani az da yesem midem bulaniyo bir ogurme geliyo. Sebebi nedir ki?

Çünkü miden küçücük, yemeye yemeye miden küçülmüş, o yüzden hemen doyuyorsun.

O mide şişecek ki daha fazla yediğinde, daha fazla iştahın olsun.

Abur cubur gibi gıdalardan kesinlikle uzaklaşmalısın. Doğal besin ve içeceklere yönelmelisin. Günlük su tüketimine dikkat et. Doğal gıdalardan ye, pekmez iç, sevdiğin yemeklerden ye, iştahını kabartan yemeklerden ye.

Miden şişsin biraz, ayrıca stres, sıkıntı gibi şeylerde yeme konusunda sana engel olabilir. Moralini belli bir seviyede tutmaya bak.

Bununla beraber spor yap, gün içinde belli bir hareket halinde ol ki karnının tam acıktığını hisset.

cut.

Miden gaz falan üretiyorsa, sürekli olarak geğirme hissi ya da şişkinlik hissi de oluşuyorsa gastrit olabilir. Gastrit varsa asidik yiyeceklerden uzak durmak daha iyidir. Asidik deyince aklınıza sadece kola gelmesin. Elma da asidiktir ve gastrit olanlarda kötü etki yapabiliyor. Aynı şekilde kafein nedeniyle kahve de zararlıdır.

Hiç iştahın olmuyorsa vitamin eksikliğin olabilir ya da kansızlık olabilir. Her ihtimale karşı bir multivitamin hap al onu kullan. Çok fazla sebebi olabilir yani, doktora gitmelisin.