Gaz yapmayan yiyecekler nelerdir?

Gizli Üye

(36-45)

Gaz sorunum var. Gaz yapmayan yiyecekleri öğrenmek istiyorum.

Güncellemeler

+1 yıl

yok mu başka yazacak olan,?

Cevapla

En İyi Cevaplar

pekkomik Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 70%

+1 yıl
Sağlık konusunda 725 cevap paylaştı.

sütlü gıdalardan uzak dur, süt içeceğin zaman da laktozsuz olanını tercih et. mısır, kırmızı lahana, marul, muz gibi hazmı zor sebze ve meyveleri minimuma indir. yeşil sebzelerin hazmı daha zordur, bu nedenle onları olabildiğince azalt veya çok fazla çiğne. beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeğine geçiş yap; içlerindeki lifler bağırsak sisteminin düzene girmesine yardımcı olur.

yemek yeme hızını düşürmeye çalış. hatta yapabiliyorsan her lokmadan sonra kaşığını veya çatalını masaya bırak, yani elinde bekletme. biliyorum çok sıkıcı bir iş ama yemek yeme hızını düşürmenin en iyi yollarından biri. lokmalarını yarı yarıya küçült ve her lokmanı sayarak en az 25-30 kez çiğne. hazım ağızda başlar, o yüzden çiğneme alışkanlığı çok önemli.

yemek yerken ağzından nefes almamaya çalış. hava yutmak da gaz yapan sebeplerden biridir.

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o zaman konuşurken de hava alıyoruz o da gaz yaapr?
  
  Yorumla
- pekkomik
  
  +1 yıl
  konuşurken nefes verirsin, nefes almazsın ki:)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya bi yerde okudum çok konuşmak da gaz yapr diyor ayrıca ben su içerken çok gaz alıyorum onu nasıl önlüycem yolunu bulamadım :(
  
  Yorumla
- pekkomik
  
  +1 yıl
  dudaklarını çok açmadan içmeye çalış. biri tüm dünyayı susturmaya çalışmış herhalde, konuşurken nefes almayı bir dene bakalım:D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dudaklarımı açmadan içiyorum ama birden suyu içerken hava kaçıyor engel olamıyorum var mı başka çözüm:)
  
  Yorumla
- pekkomik
  
  +1 yıl
  valla yavaş yavaş için o zaman. su içerken üç yudum aldıktan sonra durmak gerektiğini söylerler mesela, bir de öyle dene bakalım:)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam teşekkürler:)
  
  Yorumla
- pekkomik
  
  +1 yıl
  rica ederim şeker:)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Nane'nin gazı önledigini duydum

0

0 Yorumla
gurbet-kuşu Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

Gaz-oz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Gaz yapmayan yiyecekler nelerdir?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨