Grip sonrası geçmeyen burun tıkanıklığı ve sinüzit belirtileri için ilaçsız ne yapabilirim?

Arkadaşlar , ben 1 hafta önce grip olmuştum ilaçlar falan kullandım ayağa bile kalkamıyordum çok fazla boğaz ağrım balgam vs vardı, şimdi boğaz ağrım falan yok tek şikayetim halsizlik, burun tıkanıklığım, burnumu çekince başıma öyle bir ağrı giriyor ki anlatamam bazen kulağım ağrıyor ama 5 dk sonra falan geçiyor kuru öksürük hâlâ var ve gözümün üst kısmında yani kapak kısmında sanki taş varda ben gözümü açamıyorum gibi sinüzitten şüpheleniyorum antibiyotik dokunuyor bana. İlaç harici ne yapabilirim 1 hafta oldu hâlâ kendime gelemedim