KPSS çalışırken uykum geliyor, kahve içsem de açılmıyor; ne yapmalıyım?

bence kahveyi artırmak yerine çalışma şeklini biraz değiştirmek daha iyi olur çünkü iki kupa Türk kahvesine rağmen uykun geliyorsa üstüne üçü bir arada içmek büyük ihtimalle seni mucize gibi açmayacak sadece gereğinden fazla kafein almış olacaksın özellikle sözel ders çalışırken uzun süre aynı şekilde oturmak insanı daha kolay uyutabiliyor ben olsam 30 40 dakikalık çalışma araları koyup her arada kalkıp biraz yürür su içer yüzümü yıkar ve birkaç dakika hareket ederim dersleri sadece okuyarak çalışmak yerine kendi kendime anlatmak soru çözmek veya kısa notlar çıkarmak da zihni daha aktif tutuyor ayrıca çalışma ortamını çok sıcak yapmamak ama kendini üşütecek kadar da soğutmamak önemli gece yeterince uyuduğun halde gün içinde sürekli gözlerin kapanıyorsa bunu sadece tembellik veya ders çalışma isteksizliği olarak görme demir eksikliği kansızlık tiroid sorunları veya uyku kalitesiyle ilgili başka bir durum da olabilir özellikle sürekli böyleyse bir doktora danışıp kan değerlerini kontrol ettirmek iyi olur yani çözüm daha fazla kahve değil düzenli uyku biraz hareket ve aktif çalışma yöntemi bence daha çok işine yarar.