Yeteri kadar hareket ediyor musunuz? Hareketsiz misiniz?

Ben günlük hayatımda yeterince hareket etmeye çalışıyorum diyebilirim ama masa başında veya evde uzun süre kalınca ister istemez hareketsizleşiyorum o yüzden fırsat buldukça yürümek merdiven kullanmak ve kısa kısa hareket etmek bile iyi geliyor bence illa her gün ağır spor yapmak gerekmiyor önemli olan bütün günü oturarak geçirmemek ve mümkün olduğunca düzenli hareket etmek ben de bazen üşeniyorum ama hareket ettikten sonra insan kendini daha iyi hissediyor.