Boyun tutulmasına çözümünüz nedir?

Boyun tutulduğunda ben olsam önce ılık duş veya sıcak havluyla bölgeyi biraz rahatlatırdım sonra boynu zorlamadan hafifçe hareket ettirirdim bütün gün sabit tutmak yerine kısa yürüyüşler yapmak ve telefonu uzun süre aşağıdan bakarak kullanmamak da iyi geliyor gerekirse uygun bir ağrı kesici kullanılabilir ama mide böbrek gibi bir sorunun varsa veya başka ilaç kullanıyorsan doktora ya da eczacıya danışmak daha doğru olur ağrı birkaç gün içinde geçmiyorsa ya da kola vuran ağrı uyuşma güçsüzlük ateş veya şiddetli baş ağrısı eşlik ediyorsa muayene olmak gerekir.

Ilık duş alip sıcak havlu sarabilirsin

Masaj iyi gelir soğuk almışsın