Sabah işim olmasa bile 6 da uyanmamın nedeni ne sizce?

Bu büyük ihtimalle stresin bedene yerleşmiş hali, yani kafan sürekli alarmda olduğu için uyku hafifliyor. İnsan stresliyken derin uykuya geçemiyor, o yüzden sabah erken uyanıyor, hatta bazen alarmdan önce. Bir de şu var, vücut bir kere o saatte uyanmaya alışınca biyolojik saat ona göre kuruluyor, iş olmasa bile uyanıyorsun. En doğrusu, akşam ekranı bırakmak, kafeini azaltmak, yatakta düşünmemeye çalışmak. Yoksa "ben neden uyanıyorum" diye kafaya takan biri daha çok uyanıyor. Zaten en çok da o uyanıp tekrar dalamama hali, sinir sisteminin gergin olduğunu gösteriyor. En sağlıklısı, uyandığında kalkıp biraz yürümek, sonra tekrar yatmayı denemek, çünkü yatakta dönmek daha kötü. En çok da o stres kaynağını bulmak lazım, çünkü belirti değil, sebep önemli. En sağlıklısı, gerekirse bir doktora danışmak, çünkü aylardır süren bir düzensizlik ihmal edilmemeli.