Uyumama sebebiniz ne?

Hava sıcaksa, ortam gürültülü ise, her gün uyku saatleri düzensizse, beslenme düzensizse, strese, kaygıya sebep olan zihni yoran, zihni meşgul eden şeyler varsa, sıkılıyorsanız, geç saatte telefonla, tabletle, bilgisayarla, televizyonla çok uğraşıyorsanız, ortamda ışık varsa, geç saatte ağır yemekler yemişseniz, kahve, çay, enerji içeceği, sigara gibi şeyleri geç saatte içerseniz. Çalıştığınız işin mesai saatleri uygun değilse, İlaç kullanıyorsanız ve kullandığınız ilaçların uyarıcı etkisi varsa ama en önemlisi de bunların bir kısmı ya da hepsi alışkanlık haline gelmişse uyumakta güçlük yaşarsınız.