Gece vardiyasında uykum gelmemesi ve dinç kalmak için ne yapabilirim?

Uykunu alıp git işe

kahve iç

çalışma ortamını bılmıyorum ama uykun Gelınce temız hava uykuyu kaçırıyor

15 yılımı verdım vardıyalı sisteme şu anda işteyim 👍

uyu biz uyandırırız

Sabah direk eve git ve direk uyu
Zaten 6-7 saat uyursan dinç olursun
Hee tabiki de gece uykusu kadar olmaz hiçbir şey ama yapacak bir şey yok bende geceye geçiyorum yarından sonra jsjsnhnssn

Bende gececiyim bu hafta. Bu biraz alışkanlık bence bana fark etmiyor ama işe gitmeden sade sert bı kahve iyi gelir her zaman

Gündüz uykunu çok iyi almalısın vardiya gitmeden bir saat önce duş almalısın İmkanım varsa Kreatin kullan

Gece vardiyasında kadının ne işi var. Bu nasıl işyeri ki

Komik şeyler izle. Güldükçe çakraların açılır.

ilk önce önceden kesin uyu. uyandığında 1-2 kahve göm. ama neskafe değil türk kahvesi göm

Gündüz calışmayacaksan uykunu al bence. hangi sektördesin bu arada

İşine göre değişir ama kahve iyi gelebilir sakız cigneyebilrisin

Ben genelde başlar başlamaz kahve içiyordum 4 5 gibi yemek yiyordum ve işleri sıraya koyup erkenden bitirmeye uğraşıyordum

evlı ısen ıs oncesı 3 posta benden demesı degılsen de 1 mastürbasyon ver elini iş baka bakalım nasıl dinç kalıyorsun

Kahve içiyorum... bende gececiyim Allah kolaylık versin size...

Kahve iç uykun hafif gelmeye başlayınca da 1 dakika falan ayağa kalkıp ileri geri az yürü

İşe gitmeden türk kahvesi içebilirsin ben öyle yapıyorum faydası oluyor