Normal bi durum mu kas spazm ya da sinir sıkışması olabilir mi?

Korkmanız son derece doğal, ancak beklemek yerine en kısa sürede bir doktora gitmeniz en güvenli yol olacaktır. Yaşadığınız durum normal bir spor hamlığı (DOMS) sınırını aşmış durumda. 10-11 gündür geçmeyen ağrı, sol ayağınızın sola doğru gitmesi (yürüme aksaması) ve tek taraflı kasılma, sinir üstündeki baskının devam ettiğini gösterir. Bu belirtiler kalıcı bir hasara yol açmadan erken müdahale edilmesi gereken durumlardır. Aşağıdaki branşlardan birine vakit kaybetmeden randevu almalısınız:Beyin ve Sinir Cerrahisi (Nöroşirürji): Sinir sıkışması, bel fıtığı ve siyatik şüphelerinde doğrudan nokta atışı teşhis ve tedavi koyan ana bölümdür. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon: Bel ve sinir problemlerinin ameliyatsız çözümleri, egzersiz planlamaları ve manuel terapiler için başvurabileceğiniz uzmanlık alanıdır. Ortopedi ve Travmatoloji: Hareket sistemindeki mekanik bozuklukları ve yürüme aksamalarını değerlendirmek için alternatif bir başlangıç noktasıdır.

Düşünceniz son derece doğru; yaşadığınız bu durum normal bir spor hamlığı veya kas yorulması sınırını aşmış görünüyor ve en kısa sürede bir hekime başvurmanız gerekiyor. Sporda yeni programa başladıktan sonra ilk birkaç gün yaşanan şiddetli ağrılar normal bir adaptasyon süreci (DOMS) olsa da, 10-11 gündür geçmeyen kasılma, ağrının bel bölgesine vurması ve yürüme esnasında sol ayağın dışa/sola doğru açılması (yürüme aksaması) mekanik bir sinir baskısına işaret edebilir. Yeni ve ağır bir antrenman programı esnasında yapılan ters bir hareket, bel bölgesindeki omurlar arasında yer alan disklere yük bindirerek bel fıtığı veya siyatik siniri sıkıştıran piriformis sendromu gibi tablolara yol açmış olabilir.

Rica ederim. Spor konusunda az çok bilgiliyimdir. Aklına bir şey takılırsa sorabilirsin. Naçizane tavsiyem bolca su iç ve sadece alt vücuda odaklanma :)

kas çalışmak genel olarak kadınlarda bilinenin aksine kadınsı vücut hatlarını ortaya çıkarır güzel bir omuz genişliği manken gibi görünmeni sağlar mesela. Alt vücut odaklı gitmende sakınca yok tabiki sadece çok ihmal etme üst vücudu son olarak koşu bandında koşmak yerine rampa yukarı yürüyüş yaparsan yağ yakımını muazzam arttırır

Tammadır o zaman sen bu işi kapmışsın :)

Yani geçmezse git

Yani yeni başladığın için olabilir hocaların da bu konuda bilgisi olabilir ama şimdi uzun sürerse gidersin

Rica ederim