Deadlift yaparken belimi incittim, sol tarafım acıyor ve bükemiyorum, evde ne yapabilirim?

Elinakaya96

Xper 5 Yaş: 30

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Fatih_6363 Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

6 gü

o hareketin çok nizami yapılması lazım ben kemer kullanmadığım için o hareketi yapmıyorum eğer illa sırt çalışacaksam diğer hareketleri yapıyorum incittiysen de 50lik dolgit krem al ve krem tedavisine başla 2-3 içinde hala geçmiyorsa doktora git kaburganı incitmiş de olabilirsin veya çatlak

0

3 Yorumla
- Elinakaya96
  
  6 gü
  Tamamdır teşekkürler ben de kemer kullanarak yapacağım bundan sonra
  
  Yorumla
- Elinakaya96
  
  6 gü
  Tabii belim düzelirse😅
  
  Yorumla
- Fatih_6363
  
  6 gü
  düzelir ama dikkat et omurgaya çok fazla yük bindiren bir harekettir kemersiz yapma ve eğilirken kalçanın tamamen dışarı doğru çıkmasına özen göster
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BilgiiCini Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

6 gü

masaj cok ıyı gelır, bır profosyonel masor olarak tavsıyem

0

0 Yorumla
Uyumlu1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 62%

6 gü

Buz uygula. Dinlen fazla hareket etme

0

2 Yorumla
- Elinakaya96
  
  6 gü
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Uyumlu1
  
  6 gü
  Geçmiş olsun
  
  Yorumla
kpssvet Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

6 gü

Sıcak tut yürüyüş yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

6 gü

Masaj yaptırabilirsin

0

0 Yorumla
ÇAPKINMEMUR Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

6 gü

Geçmiş olsun

0

2 Yorumla
- Elinakaya96
  
  6 gü
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- ÇAPKINMEMUR
  
  6 gü
  Rica ederim ne demek
  
  Yorumla
Anlatdinliyorumcanım Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

6 gü

Doktora gidebilirsin

0

2 Yorumla
- Elinakaya96
  
  6 gü
  Gidemiyorum Şu an ondan sordum
  
  Yorumla
- Anlatdinliyorumcanım
  
  6 gü
  Masaj o zaman geceyi kurtarmak adına bide sıcak duş üzerine güzel uyku
  
  Yorumla
Pufkuf5 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 74%

6 gü

Gel göstereyim

1

0 Yorumla
CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

6 gü
Sağlık konusunda 626 cevap paylaştı.

sıcak su

0

0 Yorumla
BabaYaga12 Takip Et
Guru Yaş: 31

6 gü
Sağlık konusunda 328 cevap paylaştı.

Masaj

0

0 Yorumla