Arkadaşlar stres yönetimi hakkında bilgisi olan var mı , nefes alamıyorum?

Gizli Üye

(25-29)

4-7-4 nefes kuralını deniyorum olmuyor, sanki boğuluyorum gibi. 3 gündür gece yaşıyordum ama bugün yine oldu, aileme söylüyorum anlamıyorlar, iyi görünüyorum onlara, bir sıkıntı hissiyatı var

Cevapla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bay_wick Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

1 sa

Diyaframini genişlet..
Ben genelde sırtımi dik tutup diyaframı şişiriyorum

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 sa
  Bunu deneyeyim
  
  Yorumla
- bay_wick
  
  1 sa
  Gözlerini kapat ve zihninde akan bir nehir veya yanan bir ateşi düşün ve iç sesinle şunu söyle Hala Nefes Alıyorum..
  Diyaframini genişlet sonra ciğerlerine ver havayı zorla ama yandığını hisset bronşlarinin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 sa
  Sanki biraz daha iyi gibiyim ama aniden oluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 sa
  Sağ ol abi
  
  Yorumla
- bay_wick
  
  1 sa
  rica ederim kardeşim 🌹
  
  Yorumla
- Soran
  
  57 dk
  🙏🙏
  
  Yorumla
KonuşmaaSoyunnn Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

1 sa

5 5 5 tekniği daha etkili. 5 sn al 5 sn tut 5 sn ver

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 sa
  Sanki işe yarıyar gibi ama çok yoruyor
  
  Yorumla
- KonuşmaaSoyunnn
  
  38 dk
  Bu dediğimi yap çok etkili
  
  Yorumla
- Soran
  
  37 dk
  Çok şükür daha iyiyim inşallah bir daha olmazda gerek kalmaz
  
  Yorumla
- KonuşmaaSoyunnn
  
  22 dk
  YouTube dan hakan Alkan in videolarıni izle
  
  Yorumla
пупуся Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

1 sa

Dahiliye, göğüs hastalıkları ve psikiyatri bölümlerine randevu al.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 sa
  Dahile psikiyatriye gönderi hem randeu zor hemde ulaşım zor tüm zamanın oraya gider zamanım yok sınava az kaldı
  
  Yorumla
Mıstava Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

1 sa

Kendine anlat durumu şu an bu olacak şu olacak gibi işe yarıyor

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 sa
  Daha da gerildi hemen sınav aklıma geliyor, o anda iyi düşünemiyor insan ama sanki durdu biraz teşekkür ederim ben hızlı nefes almaya çalışyordum çok daha yavaş almak gerekiyormuş
  
  Yorumla
- Mıstava
  
  1 sa
  Aynen burundan al
  
  Yorumla
- Soran
  
  57 dk
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Özkan5506 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 sa

Dikkatli olmak lazım allah muhafaza

0

2 Yorumla
- Soran
  
  57 dk
  Abi bizi korkutma, zaten bu panik atak geriyor yeterince
  
  Yorumla
- Özkan5506
  
  54 dk
  Korkutmuyorum seni dikkat et ssglıgına
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 sa

Panik atak falan var mı sende

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 sa
  Bilemiyorum bir kaç defa psikoloğa gittim ama onlar tanı koymadıkları için mi bilmiyorum bir şey demediler, bir tanesi iyi psikologtu İÜ dendi. Ama 3 seans tek görüşebildim , maddi durumdan dolayı, o da stres yönetimi için düzenli olarak bir psikoloğa gitmen lazım dedi şu an buna imkanım yok işsizim yaşadığın yerde ilçe, ama çok farklı hiç durup dururken böyle olmadım pencereye açıyorum ona rağmen nefes alamıyor gibiyim
  
  Yorumla
neredeydiiinn Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 84%

1 sa

Bı uzmana görün

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 sa

bitkisel çay iç

0

0 Yorumla
Chauchyymath Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

1 sa

Niyeki stres

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 sa
  Sınava az kaldı ondan olabilir
  
  Yorumla
- Chauchyymath
  
  1 sa
  Yaş kaç bölüm nedr
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 sa
  Ebelik
  
  Yorumla
- Chauchyymath
  
  1 sa
  İlk grişin mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 sa
  Sizin matematiğiniz iyi mi problemler ile ilgili bir kaç şey danışacaktım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 sa
  İsterseniz
  
  Yorumla
- Chauchyymath
  
  1 sa
  Olur takip et
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaşlar stres yönetimi hakkında bilgisi olan var mı , nefes alamıyorum?

Arkadaşlar stres yönetimi hakkında bilgisi olan var mı , nefes alamıyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!