Anksiyete ve panik atak döngüsünden nasıl çıktınız, size ne iyi geldi?

Rica ederim bende de bi dönem olmuştu baya uğraştım. Arada panik hissi gelince yapıyorum bişeyler, nefes egzersizini de öneriyolar ama bende işe yaramadı. Soğuk su o anda kalbe giden damarları rahatlatıyor ben kendim buldum sanmıştım bu yöntemi ama varmış zaten

Bende de şey vardı bir ara normal evden çıkıcam mesela hazırlandım çıktım bi anda başım dönüyodu kalbim hızlanıyordu sonra sakince bi bankta oturuyodum ama ağlıyodum da sessizce bazı ilaçlar iyi geliyormuş ilaçsız geçen de var tabi

Seni de biri ya da bi olay mı üzdü

Anladım, stres mideye dolayısyla bağırsakları bozuyor zaten. Bende de beni üzen şeylere benzer şeyler yaşadığımda bağırsaklarım kötüleşiyo ve bi anda bayılmaya yakın oluyodum. Umarım iyi olursun

İnşallah

Aslında baya iyiydim ama bu ara yine yokluyo gibi kpss lisans yaklaştı bende istediğim gibi çalışamadım 2 sene sonra bir daha ki kendi hayatıma bakamassam diye fenalık geliyor

Nabzım yükseliyor

Öyle oluyor maalesef, psikoloji gidince sağlıkta bozulmaya başlıyor. Yani yüksek puan alamazsam alamam sağlığım daha mühim kendime bunu hatırlatıyorum

İyi olucam inşallah, sende iyi ol

😇

Cookkk hemde ben her gece azraili bekliyordum jwiwjwj bazen birden Beyaz birşeyin geldiğini hisseder şahadet getirirdim wjiwjwj tüm çevremden helallik istediğim olmuştu, ciidden çok zor bir durum. Allah yardımcın olsun

Yaaa kendine iyi bakk. En kısa zamanda iyileşmen dileğiyle

Nefes egzersizleri yap sinirlendiginde sayı say herşeyi düşünmemeye calıs kendini bir ise odaklamaya calıs yüzün iyi gelir akupunktur yaptırın