Yemek yedikten sonra aşırı uyku ve halsizlik, nasıl toparlanabilirim?

Allah korusun, ama evet kilo artışım oluyor normalin dışında ve farkındayım

Uyku ondan geliyor sana bi ara bende de öyleydi, elimi kaldırmaya halim olmuyordu yemek sonrası, bi kaç kilo verdim.78 felandim, şu an 70 im, artık olmuyor

İnşallah bende veririm uzun zaman oldu tartılmayalı evden de çıkmıyorum. Hava çok sıcak yoksa normalde yürüyüş yapardım. Bu arada nasıl kilo verdiniz? Paylaşmak isterseniz

Tabiki de. Yani size kesinlikle önermiyorum sebebi derseniz her vücut ayridir bana iyi gelen size gelmeye bilir o anlamda yanlış anlamayin. Sabah kalinca ilk işim ilik su içmek bi bardak, kahvaltiyi atladim. Yani dayana bildiğim kadar geciktirdim yemeğimi, iş yaptim ne biliyim dişarı çıktım zaman geçsin gözüme batmasin diğe, sonra normal insanlar gibi ekmekle felan bi güzel yedim yemeğimi. Ama gün içinde de acıkırsam su çay içtim sürekli. Spor yapmadım, tatliyida kesmedim ne yalan söyleyeyim. Aslinda bu yüzden belkide geç verdim ama olsun yinede verdim.5 ayda 8 kilo verdim. Normalde insanlar 1/1 buçuk aya veriyorlar o kiloyu ama ben işte kilo vermeliyim ama vücudumu çokta zorlamamalıyım kafasinda davrandiğim için geç oldu. İşin altin sirri günde 1 kere öğün, saat 7 den sonra asla sivi hariç hiç bir şey tüketmemek, sabahları öğünü becere bildiğin kadar geciktirmek. Kilo vermek için kalori açığı olması lazım ya, hani günde 3 defa yiyorsan 2 defaya düşürmek gibi. Vücut açık olunca yağ yakıyor. Yağ yaktiğim için geç verdim ben de sanirim.

Çok teşekkür ederim bilgi için, evet haklısınız her vücut bir değil göz önünde bulundurmak lazım. Sağ olun, benim adıma faydalı bilgiler😇

Rica ederim sağlıklı günler dilerim 🌷