şu an ne yiyebilirim, bu saatte?

Merhaba,


Bu saatte açlık hissetmek çok insani ama mide sorunları, uyku kaçması ve özellikle yediklerinizden sonra hissettiğiniz ayak yanması gibi durumlar kan şekeri dengesizliklerine işaret ediyor olabilir. Bu yüzden ilk fırsatta bir dahiliye uzmanına görünmeniz iyi olacaktır.


Şimdilik midenizi yormamak ve kan şekerini aniden fırlatmamak adına; birkaç yemek kaşığı yoğurt, küçük bir avuç çiğ badem veya salatalık tercih edebilirsiniz. Meyve, ekmek, bisküvi gibi şekerli ve karbonhidratlı gıdalardan bu saatte uzak durmakta fayda var.