Doktor ilaç verdi, krem vs. bir de buz koy dedi, başka ne yapayım?
1 ay
Aşk İlişkileri
Gündem
Güzellik & Bakım
Özel Gün & Sürprizler
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Üniversite Tercih
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Doktor ilaç verdi, krem vs. bir de buz koy dedi, başka ne yapayım?
Tıp alanıyla ilgilenen biri olarak cevaplayayım, kompresyon bandajını ayağı sıkıştırmadan sarın, uyuşma karıncalanma vb. olursa bandajı gevşetin. Uyurken, ayağı kalp seviyesinin yukarısında tutmak şişliği azaltır. İlk gecelerde, ayağın altına 1 veya 2 adet yastık koyabilirsiniz. Eğer 3. günden sonra ağrı ve şişlik azalıyorsa ayak bileğiyle havada daire çizmek, yavaşça yukarı aşağı haraket ettirmek gibi egzersizler kasları gevşetir. Gün farketmezsizin ağrı ve şişliği hafifletmek için ayak bileğinizi sıcak su ile yıkayabilirsiniz, ya da bence çok etkili olan at kestanesi içeren vücut jellerini kullanabilirsiz. Hem şişliğe hemde kan dolaşımına iyi gelir.
Sıcak ve soğuk uygulayacaksın. 2 dakika arayla buz koy sonra etini yakmayacak şekilde sıcak torbayı koy. Kan dolaşımını daha çok hızlandırır iyileşme sürecini arttırırsın
Cevap
5Cevap
Ayak bandajıyla sarman iyi gelecektir ama şart değil. Mümkün olduğu kadar dinlen, ayağını karın hizandan yüksekte tut
Başka hiçbir şey yapamazsın ilk 48 saat buz yapmaya devam et
Hemen geçen bir şey değil ama voltaren jel ve buz en iyi çözüm
Dinlen üstüne basma çok
Hareket ettirme sabit tut
Geçmiş olsun, istirahat bu kadar
Alçı
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?