İleri düzey boyun düzleşmesi ve boyun fıtığı için ne yapmalıyım, tamamen geçer mi?

Bunu yaşayan birçok hastam aynı cümleyi kuruyor: "Hocam ne gerekiyorsa yapacağım, yeter ki geçsin." Öncelikle şunu bilmeni isterim; boyun düzleşmesi ve boyun fıtığı doğru tedaviyle büyük oranda kontrol altına alınabilir. Ancak bunun tek bir mucize hareketi ya da ilacı yok. Tedavi kişiye özel planlanmalı.

Ben öncelikle seni ayrıntılı değerlendiririm. Ağrının nedeni gerçekten fıtık mı, kas kaynaklı mı, duruş bozukluğu mu, yoksa bunların bir kombinasyonu mu bunu belirlemek gerekir. Çünkü MR'da fıtık görülmesi her zaman ağrının sebebi olduğu anlamına gelmez.

Tedavide en önemli nokta düzenli egzersizdir. Boyun ve sırt kaslarını güçlendiren, duruşu düzelten egzersizler uzun vadede en fazla faydayı sağlar. Bunun yanında masa başında çalışıyorsan ekran yüksekliğini ayarlaman, uzun süre aynı pozisyonda kalmaman, telefonu sürekli eğilerek kullanmaman, uygun bir yastık tercih etmen ve gün içinde sık sık hareket etmen de tedavinin önemli bir parçasıdır.

Gerektiğinde manuel terapi, yumuşak doku çalışmaları ve ağrıyı azaltmaya yönelik fizik tedavi uygulamalarından da faydalanabiliyoruz. Ama şunu özellikle söylemek isterim; sadece masaj yaptırmak ya da birkaç seans fizik tedavi görmek kalıcı çözüm sağlamaz. Asıl iyileşmeyi sağlayan, senin düzenli olarak uyguladığın egzersizler ve günlük yaşam alışkanlıklarını değiştirmendir.

Eğer koluna yayılan şiddetli ağrı, güç kaybı, elinde belirgin uyuşma veya ince işlerde zorlanma gibi şikâyetlerin varsa, mutlaka gecikmeden değerlendirilmen gerekir. Doğru zamanda doğru tedaviye başlanırsa birçok kişi ameliyata ihtiyaç duymadan günlük yaşamına rahatlıkla devam edebiliyor.

Fizik tedavi ve ebdr egzersizler var. YouTube da tarif eder

tamamen geçmez fizik tedavi şart. en iyi çözüm havlu ile boynuna egzersiz yaptırman

Yüzme imkanın. Varsa o şekilde düzelme şansın yüksek