Ameliyat oldum 4 gündür sigara içmiyorum?

scorpion026

Master Yaş: 40

Sizce sigarayı kolay bırakabilir miyim? İstesem içerim aslında şimdi

Cevapla

Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

HazardGoose Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

2 ay

4 gün aslında nikotinin vücuttan atılması konusunda kritik bir eşik. Ama predictable değil. Sigara krizi gelirse (ki düşük ihtmal), en çok keyif aldığın ödüllere yönelmeye çalış. NRT (Nikotin Replasman Tedavisi) isteyebilirsin de her ihtimale karşı. Şimdilik sigara krizini tetikleyen herhangi bir şeyden uzak durmaya çalış. Reseptörler kalmayıncaya kadar.

1

9 Yorumla
- scorpion026
  
  2 ay
  ameliyat önceside evde günde belkide 2 3 tane içerim. dediğin gibi pc başında ya da hobi işlerimle uğraştıgım zaman sigara aklıma gelmiyor ya da abur cubur yerim. krize gircek kadar olmadım yoksa çoktan içmiştim. iş yerinde sıkıntı stresten içiyorum
  
  Yorumla
- HazardGoose
  
  2 ay
  Yani dopaminini bir şekilde nikotinsiz sağlamaya çalış. Tedariklerin sigara haricinde ne hoşuna gidiyorsa dopamin tedarikini bunlarla yap. Dediğim gibi bırakmakta zorlanıyorsan sigara bırakma kliniğine gidebilirsin. Ve ücretsiz de. Yanılmıyorsam nikotin antagonisti olan champix (vareniklin) geri gelmişti. Bir göz at derim.
  
  Yorumla
- scorpion026
  
  2 ay
  dopamin nedir? nelerden alınır? patlıcan falan deme ama :D
  
  Yorumla
- HazardGoose
  
  2 ay
  Dopamini sadece nikotinle sınırlandırmayalım bence. Beynin en ödül alacağı aktiviteler de dopamin. Kısacası ödül mekanizması. Instagram postlarını izlemek de bir dopamin tedariği haberin yok for example :D Bırakmak zor geliyorsa sigara bırakma kliniğine gidebilirsin. İrade diyorlar ama yoksunluk sendromuyla irade diyenlerin %99'u geri başlıyor. Sigara irade meselesi olsaydı başlayanlara da şunu demek isterdim "peki sigaraya iradenizle başlamış olmuyor musunuz?" diyerekten. Nörobiyolojik nikotin bağımlılığını iradeyle yensinler bakalım haha.
  
  Yorumla
- scorpion026
  
  2 ay
  teşekkür ederim denemeye calısırım bunları. ödül alacak aktivite çok bende :D
  
  Yorumla
- HazardGoose
  
  2 ay
  Varsa go ahead dude :D
  
  Yorumla
- scorpion026
  
  2 ay
  tenk yu :D sağlıkçımısın :)
  
  Yorumla
- HazardGoose
  
  2 ay
  Hayır. Sadece ilgili birisiyim sağlık alanına.
  
  Yorumla
- scorpion026
  
  2 ay
  heee ok düd :d
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Perperuçkalar Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

2 ay

Geçmiş olsun içmeyin sağlıklı değil ciğerinden oluyor insanlar

1

1 Yorumla
- scorpion026
  
  2 ay
  teşekkürler inşallah denerim :)
  
  Yorumla
YakaaPaçaa Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

2 ay

Hazır içmiyorsun bırak gitsin.

1

3 Yorumla
- scorpion026
  
  2 ay
  denemeye çalışcam :)
  
  Yorumla
- YakaaPaçaa
  
  2 ay
  Dene şansını 😀
  
  Yorumla
- scorpion026
  
  2 ay
  :D :D
  
  Yorumla
SpunkyChick1 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

2 ay
Sağlık konusunda 335 cevap paylaştı.

Bırakabilirsin ve bırak da bence..

1

3 Yorumla
- scorpion026
  
  2 ay
  1 ay raporum içmem ama işe başlayınca içmeye başlıyorum. evdede 1 2 tane hariç içmeyen bi insanım :)
  
  Yorumla
- SpunkyChick1
  
  2 ay
  İçme boş ver. Hem cebe, hem sağlığa zarar..
  
  Yorumla
- scorpion026
  
  2 ay
  denicem bakalım :)
  
  Yorumla
Kafalarkarışık33 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

2 ay

Geçmiş olsun fırsat bu fırsat kullanma

1

1 Yorumla
- scorpion026
  
  2 ay
  teşekkür ederim inşallah zorlarım kendimi
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ameliyat oldum 4 gündür sigara içmiyorum?

Ameliyat oldum 4 gündür sigara içmiyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!