Düsünmekten uyuyamiyorum kisa cözum onerebilir misin Eğer düşünceler yüzünden uyuyamıyorsan, kısa vadede işe yarayabilecek birkaç yöntem: Düşündüğün şeyi bir kağıda 2-3 cümleyle yaz. Beyin bazen "unutmamalıyım" hissiyle düşünmeye devam eder. Saati kontrol etmeyi bırak. "Uyumalıyım" baskısı uykuyu zorlaştırır. Yatakta gözlerin kapalıyken yavaşça nefesine odaklan: 4 saniye nefes al, 6 saniye ver. Sayıları takip etmek zihni meşgul eder. Zihnin başka konulara kayıyorsa, dikkatini nötr bir şeye yönelt: örneğin bir sahilde yürüdüğünü veya tanıdığın bir sokağı ayrıntılarıyla hayal et. 20-30 dakika geçtiğini hissediyorsan ve hâlâ çok uyanıksan, yataktan kalkıp loş ışıkta sakin bir şey oku; uykun gelince tekrar yatağa dön.

Anksiyete baslangici buyuk ihtimalle ogrencisin vhemen spora basliyorsun hem saglik icin hm de psikolojin icin iyi gelir algin degisir ve sana bir hobi olur 😘

Zor bu saatte tabi ne düşündüğünle de alakalı bir durum

cok mu kafanı kurcalıyor bu durum

Aynı konu malum saatler uyutmuyor

Kitap oku, spor yap kendini yor

Düşünmekten nasıl kurtulunur?

Gizli Üye

(18-24)

Uyuyamıyorum

Cevapla

Nasıl Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Mankenimsi Takip Et
Guru Yaş: 45

1 ay
Sağlık konusunda 345 cevap paylaştı.

Düsünmekten uyuyamiyorum kisa cözum onerebilir misin Eğer düşünceler yüzünden uyuyamıyorsan, kısa vadede işe yarayabilecek birkaç yöntem:
Düşündüğün şeyi bir kağıda 2-3 cümleyle yaz. Beyin bazen "unutmamalıyım" hissiyle düşünmeye devam eder.
Saati kontrol etmeyi bırak. "Uyumalıyım" baskısı uykuyu zorlaştırır.
Yatakta gözlerin kapalıyken yavaşça nefesine odaklan: 4 saniye nefes al, 6 saniye ver. Sayıları takip etmek zihni meşgul eder.
Zihnin başka konulara kayıyorsa, dikkatini nötr bir şeye yönelt: örneğin bir sahilde yürüdüğünü veya tanıdığın bir sokağı ayrıntılarıyla hayal et.
20-30 dakika geçtiğini hissediyorsan ve hâlâ çok uyanıksan, yataktan kalkıp loş ışıkta sakin bir şey oku; uykun gelince tekrar yatağa dön.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

isa_3200 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 88%

1 ay

Anksiyete baslangici buyuk ihtimalle ogrencisin vhemen spora basliyorsun hem saglik icin hm de psikolojin icin iyi gelir algin degisir ve sana bir hobi olur 😘

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hayır ya abi anksiyete değil
  
  Yorumla
- isa_3200
  
  1 ay
  Ne dusunuyon o zaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Eskileri
  
  Yorumla
- isa_3200
  
  1 ay
  Tamam anksiyete baslangici iste melankolik melek mosso falan dinleyen bi tipsin kendini huzne baglamissin ve dusunmekten de keyif aliyorsun bu anksiyete
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Zor bu saatte tabi ne düşündüğünle de alakalı bir durum

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hemde nasıl
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Olurr
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Çıktım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ekledim
  
  Yorumla
Mrnostres Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 ay

soğuk duş al unutursun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Aldım daha yeni
  
  Yorumla
- Mrnostres
  
  1 ay
  e gene mi düşünüyorsun
  
  Yorumla
sudesel Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

1 ay

Kendini meşgul ederek

0

0 Yorumla
GaraGuru Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

1 ay
Sağlık konusunda 805 cevap paylaştı.

cok mu kafanı kurcalıyor bu durum

0

0 Yorumla
Kvaratshelia Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

1 ay

O zeki insanlarin lanetidir

0

0 Yorumla
Fatih_6363 Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

1 ay

her şey olacağına varır

0

0 Yorumla
Yardımxx Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

1 ay

Aynı konu malum saatler uyutmuyor

0

0 Yorumla
GovanıAli Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

1 ay
Sağlık konusunda 374 cevap paylaştı.

Kitap oku, spor yap kendini yor

0

0 Yorumla
Gezen_horoz Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 96%

1 ay

Düşünmeyerek kurtulunur

0

0 Yorumla
justolga Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

1 ay

Bulursan banada soyle

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Duşa gireceğim şimdi ben de aynı durumdayım

0

40 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Saatler olsun şimdiden
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Valla hiç olmuyor yarım saattir su akıyor ben sırtımı dayadım düşünüyorum jxkxjdd
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Duşunu alıp uyu uykuyu getiriyor cidden
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Valla daha da açıyor gibi beni ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Bilemedim valla
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Sen ne düşünüyorsun jxkxjxdkd
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Cok seyi bide yarin sinavim var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Konuşalım istersen?
  
  Yorumla
- isa_3200
  
  1 ay
  Banyoda mi yaziyon
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yok ya uyumayı düşünüyorum uyursam
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Uyutmayan nedenleri analiz sentez yapariz smdjdkdd
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sen neyi dusunuyosun?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Her şeyi ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ayni iste
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Eeee konusalim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yook
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Cek 31ini yat
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yok be
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Niye iydir hojdur
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Okul var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Rahat kafayla sınavlara girilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hiçte bile
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Niye sgxfgjjj
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yapasım yok la zorla mi yapcam
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Yokk be ne baarıyon ag
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Asiri sıkıldım şöyle uzak bir yere gidesim var😭
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Hataya git 31 plakalı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  şu an 31 ile kastin ne plaka mi baska birseymi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Benden bekler misin aaaaa
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Bilmem belli mi olur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  19 santimle yola devam
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  🤦🤦🤦🤦🤦🤦
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Cscdjujvfhjvcfj
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Kızma yavrum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sensin yavru
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Cdgghsdcvff çıtırız diyelim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Allah sahibine bağışlasın kardeşim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Amin kardeşim (27 yasinda)
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Senmi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Evet
  
  Yorumla
hakan1771 Takip Et
Yoda Yaş: 31

1 ay

Neyi sorun ediyorsun o kadar

0

0 Yorumla
Caner067 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 ay

Bende öyle

0

0 Yorumla
Romantiq_deli Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 ay
Sağlık konusunda 597 cevap paylaştı.

Faydası olmuyor inan

0

0 Yorumla
Hasanerdi Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

1 ay

Borçlardan uyuyamıyorum

0

0 Yorumla
kerevizsapıı Takip Et
Master Yaş: 30

1 ay
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Kurtulunmuyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Offff
  
  Yorumla
HoşafAğızlı Takip Et
Master Yaş: 28

1 ay
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Ne düşünüyon

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

Anı yaşa

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

Ne düşünüyorsun

0

0 Yorumla
tamamgeldiiim Takip Et
Master Yaş: 31

1 ay
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

Koyunları say

0

0 Yorumla
BlueKaos07 Takip Et
Xper 3 Yaş: 109

1 ay

Çok basit

0

0 Yorumla
BEERRKKAANN06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

1 ay

Düşünmeyerek

0

0 Yorumla
ÖğretmenBey34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

1 ay

Neyi ama

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

31i azalt

0

71 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yokki yapmıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Ah bee yakılır bu günde sana yakalım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Benim yerime iç
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Sen neyi düşünüyosun bu arada noldu
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ne olmadığını sor sen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Okar mı çok manita vs mi sorun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ex sorunu bide şu bana girecek olan sinavlar aile sorunları hayat sorunları
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Ohoo ben onları yaşadım atlattım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ben atlatamiyorum iste sürekli üst üste geliyo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Benim sevgilimi g@tten hadi ordan sonra aile ile kavga ettim üniversiteye gittim hem çalışıyom hem okuyom
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Zor cidden Allah yardımcın olsun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Eyvallah ama şimdi iyiyim arabamı alcam yakında
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hep iyi ol güle güle kullan simdiden
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Saoll sanada tavsiye verebilirm
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Nasıl bir taysiye takmamami mi yoksa umursamami mi soylersin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Yok seni üzen şeylerden ve kişilerden vaz geç
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Vazgeçeli 1 ay oldu onu geçtim aile sorunlarım büyüdükçe artiyor onu da geçtim okulda ortalamam bile düşük aq ben napcam onu bile düşünemiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Sınavlara çok önem verme bence bi üniversite git orada kendine bi yol bi iş planı çizersin bi yeteneğin varsa o yönde gelişitr kendini
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  İnşallah bilemiyorum artık
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Bi tane de takma al çek 31 sksklsls
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Of ya beyinleriniz bi buna mi calisiyo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Gül diye diyom yok dedin ya başta sskksks
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sağol canım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Rica ederim canım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Canın mıyım 😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Evet canımsınn ananimmm 🥰
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Anammiii
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Anonim*
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  🤦🤦
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Kb ya gözümü bozdu site karanlık mod yok çok parlak dkskks
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sende mi karanlık mod kullanıyosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ama burada yok doğru
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Evet ya şu sitenin en öncelikli yapması gereken şey dark mod
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Dimi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Bi ara siteyi alıp revize etmek istiyom ama buraya yatırcağım para önemsiz bi para olması lazım benim için
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yav boş ver aman gerek yok
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Uyumadınmı sen hala
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hayır Uyuyamıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Bende
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Niye ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Öğlen uyudum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Güzel
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Değil erken kalkçam
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Bende ama uyku yok iste napcan
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Şimdi dicem de dersin sen erkolar kapatılsın falan dkdkdk
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ne diycen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Uyumak için taktik
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  31 mi 🤦
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Ama kabulnet mastürbasyon yapınca bisakinleyip uyuması kolaylaşıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Doğru da sabah kalkip direkt duş alamiyosun sorun orada işte
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  He ben her sabah alıyorum yapsam da yapmasamda
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ne kadar iyi Uyumak istiyorum ya agliycam cideen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Hızlı oluyosa patlat bi posta uyu
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hayir
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Uzun mu sürüyorr
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hiçte bile
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Ee bişey olmaz öğlene kadar alırsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yok ya sen uyumayi dusunuyo musun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Şimdilik hayır yok zaten uykum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hmmm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Hmm soruyu beğenimmi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Beğenince noluyo ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Beni görüyosun takp vs atsrsın konuşuruz
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Beğen hadi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Beğendim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ya hskshkshskdhkd of tesadüfe bak gülesim yoktu takibi bana attin ya 🤣🤣🤣
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Oo uyumak isteyennsenmisin xksksk
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Evet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Zaten sitede 3 5 kişi kaldı normal bence denk gelmek
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sayılır evet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Gt atta ordan konuşalım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

Ne düşünüyorsun

0

0 Yorumla

Devamını Gör(11)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Düşünmekten nasıl kurtulunur?

Düşünmekten nasıl kurtulunur?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!