Düşünmekten nasıl kurtulabilirim?

2 3 gündür bir olay yaşıyorum. Aklıma gelen sebepsizce ve saçma sapan bir düşünce yüzünden 2 3 gündür sürekli aklıma geliyor yanlış olduğunu biliyorum ama düşünmekte istemiyorum sürekli geliyor ne yapabilirim
Güncellemeler
1 yıl
Arkadaşlar öyle kötü şeyler değil sadece insanlarla ilgili bazı şeyler geliyor aklıma arkadaşlarım filan ondan soruyorum sıkıntı yok yani danışmak istedim
Düşünmekten nasıl kurtulabilirim?
Cevapla