Sürekli karın şişkinliği neden olur, evde doğal olarak nasıl geçer?

Geriye yiyebileceğim ne kaldı😅

Kaldı kaldı, daha sağlıklı seçenekler😂 ama ölçüyü kaçırırsan yine şişkinlik var öyle bir problem de var. Mesela şunlar olsun dengeli şekilde, yumurta tavuk, balık, yağsız kırmızı et, yoğurt, pirinç, patates yulaf, kabak, ıspanak vesaire. Ben besinleri tüketme demedim aslında ama şişkinlik her besinde hemen hemen tetiklenebilir, vücuttaki dengeyi korumak önemli. Tetiklendiğinde ise o besinleri azaltman şart. Düzenli hareket, yemeği yavaş yemek, gün içinde yeterli su tüketimi, uyku düzeni bu dengeyi büyük ölçüde korur.