Bacaklarım ağrıyo nasıl geçer?

dinlenerek

İğde ciğidi tozu tavsiye ederim aktarlarda bulursun yatmadan önce bir bardak süt ya da iki kaşık yoğurda bir kaşık toz olarak karıştır ye eklem ağrıları için şifalı bir çözüm öyle çok afaki bir fiyatıda yok

bacak ağrının sebebi önemli ama son dönemde genel olarak vitamin eksikliğinden dolayı çoğu kişide var demir, magnezyum sitrat, b6 gibi vitamin desteği ile geçebiliyor

Yatağa uzan ayağının altına iki yastık koy yüksekte kalsın biraz

Güzel bir masaj ya da bacaklarını bir kaç dakika havaya kaldır

Kes onları , ağrın geçecektir

dinlen fazla gezme..

Dinlenmelisin çok ayakta kalmaktan da olur

Squat yap haftada 2 kere

Gel masaj yapayım heme geçer

Masajla