Boyun düzleşmesi ve boyun fıtığı başlangıcı için ne iyi gelir, nasıl tedavi olunur?

Sabit pozisyonda uzun süre kalma. Her sabah boyun egzersizleri yap. En büyük sebebi sürekli masa başı çalışmak, çok sık bilgisayara bakmak, kitap okumak veya ek işi gibi şeyler yapmak. Bunları yaparken boynunu muhakkak dik tut. Bende boyun düzleşmesi var ve çok kötü bir durum. Eğer sende başlangıç noktasındaysa önlemini al, bir düzleşirse ağrı yapıyor ve geçmiyor. Hayat konforunu ciddi deredede düşürüyor.