Çok daralıyorum çok napabilirim?

Uyku düzeni, beslenme düzeni olmadıkça psikolojik durumlar pek gerilemez. Beyinsel denge sağlanmalı. Kişi depresyonda ve bunu biliyor. Düzelmek istiyor mu? Mantığı muhtemelen düzelmeliyim diyor, ama duyguları bu duruma alışkın, büyük ihtimal işin içinden hiç çıkamayacağını düşünüyor. Ama çabalarsa o emeği verirse uzun vadede atlatılır. Antidepresanın görevi beyinsel dengeyi yerine koymak değil mi? Ama düşünceleri, karakteri, hayata bakış açısını değiştirir mi? Hayır. Kişi hayatını planlamalı, yönetmeli, kendisine iyi gelecek olanı tanımalı anlamaya çalışmalı. Kendini tamamen yalnızlığa sevketmemeli. Negatif düşüncelere kendini kaptırmamakla başlamalı buna, iyi olmak istiyorsan öyle olmayı seçmelisin, aksi davranışlara yürüme. Bende depresyona girdim ama burdan öğrendiğim şey, sürekli söylediğim şeyi yaşamış olmam Mutsuz olduğumu her gün söyledim ve aynen öyle oldum. Ve sadece gerçekten düzelmek istediğim için düzeldim, birşeyi sadece doğru olduğu için yaptım. Duyguları ve negatif düşünceleri geri plana attım veya onları değiştirdim.

Ben bipolar bozukluk tedavisi gördüm uzun yıllar tedaviyle iyileşilmiyor ama bipolar ile yaşayabilmen lazım.
Mesela ben bugun bile ağlama krizi geçirip depresyona girdim sanki dünyanın sonu gelmiş gibi. Sadece seni yükseltecek şeylerden uzak dur bir gün elbette iyileşeceğiz