Kilo almak için Sipraktin şurup kullanmak mantıklı mı, gerçekten etkili ve sağlıklı mı?

Hatta tavsiyem bir tane hassas terazi alman ölçerek yediğinin kalorisini hesaplaman kalorileri hesaplaman içinde fatsecret diye uygulama var iyi hesaplıyor günlük yaklaşık 4000 kalori kadar alabilirsen süper olur ha bi de balık yağı , multivitamin de destekler

Yine de en sağlıklısı dahiliye ya da diyetisyene görünmek

3 4 kilo alman lazım tahmimen yine kişiye göre ve günlük ne kadar haraket ettiğine bağlı değişir

Kalori arttıkça daha fazla kilo demek ama fazla kilo olması da yağ demek bunu baştan diyeyim

İşte sabah 3 4 yumurta , yulaf , biraz ekmek , öğlen 2 tabak kadar pilav yanına biraz ana öğün et , tavuk vs. , akşam da 2 tabak kadar pilav yanına işte yine ana yemekler yiyebilirsin , pilavı ara ara makarnayla , sarma dolmayla falan değişebilirsin ama en iyi karbonhidrat pilavda

Ekstra aralarda da atıştır bir şeyler meyve , kuruyemiş gibi

Uyumadan önce de meyveli yoğurt , fıstık ezmesi olabilir

Dolu dolu olacak yemek tabakları , ara atıştırmalıklar kuruyemiş bir iki avuç , meyve işte olsun ne kadar yersen fıstık ezmesi 1 2 kaşık ye , sebzeler de olsun

Bu kadar şey yeyip kilo alırsanız kardiyo tarzı sporla da göbek olmamasını sağlamaya çalışmanız sizin hayrınıza

Umarım bunlar işe yarar

Bir an da yiyemeyeceksiniz ama elinizden geldiği kadar o mide dolacak git gide alışacak