Gece uykumu kaçıran kol, bacak ve bel ağrısı neden geçmiyor, nasıl rahatlayabilirim?

Aslında tam olarak acı da sayılmaz, rahatsızlık. Kimi zaman kolumda oluyor, kimi zaman bacağımda ya da belimde. Sorun şu ki egzersiz yapınca dahi geçmiyor, gece bastırınca özellikle nereye dönersem döneyim, hangi pozisyonda uyumaya çalışırsam çalışayım geçmiyor, aynı şekilde devam ediyor. Haftaya doktor randevum var, sizce nasıl yatıştırabilirim ya da bunun ne olabileceği hakkında biraz bilgi verebilir misiniz