Yaygın anksiyete bozukluğu ve Lustral polislik engeli mi, psikiyatriye gitmeden ne yapmalıyım?

• 

  Gizli Üye

  (45 üstü)

  2 ay

  yaygın anksiyete bozukluğu gab sürekli aşırı endişe huzursuzluk kas gerginliği uyku sorunu yapar lustral sertralin ssri antidepresanıdır anksiyeteyi azaltır ama polislik için durum karışık basit anksiyete ve lustral kullanımı genelde memurluk engel değil ssri lar sıradan ilaç sayılır güvenlik soruşturmasında bile cipralex lustral gibi yaygın olanlar sorun çıkarmaz ama polis asker gibi silahlı yüksek stresli mesleklerde psikiyatrik tanı veya devam eden ilaç varsa sağlık kurulunda detaylı incelenir işlevselliğini bozmuyorsa raporla geçebilirsin geçmişte tedavi aldıysan epikriz raporu al temizse sorun yok psikiyatriye gitmeden önce evde derin nefes egzersizi yap 4 saniye al 4 tut 4 ver mindfulness meditasyon dene kafein sigara alkolü kes düzenli yürüyüş uyu kafeinsiz bitki çayları papatya melisa iç magnezyum takviyesi al b vitamini eksikliğini kontrol et stresi tetikleyen düşünceleri yaz kağıda dök meydan oku ama bunlar geçici 2 3 haftada düzelme olmazsa mutlaka psikiyatriste git teşhis ve ilaç şart yoksa kronikleşir erken müdahale en iyisi devlet hastanesinde hızlı randevu al

  1

  6 Yorumla

  • 

    KadirKuş80

    2 ay

    Sigara ve alkol Kullanmıyorum 19 Yaşındayım 18 de Başladı Ben 1 ay Öncesinde Bıraktım Lustralı İyiyim diye 1 hafta önce Hafif şekilde O hissiyat geldi kalbim 2 saniye süreyle hızlandı ve bende tekrar Bu Kaygı bozukluğu oldu Şimdi tekrar başladım. kendi kendime 1. Haftayım Ben zaten 11 aydır içiyordum İyiyim diye bırakmıştım Ama demek ki Daha Sırası değilmiş bırakmanın gece yatacağım zaman Kulağımdan uğultulu şekilde Bir ses geliyor ve sonrasında Vücudumda birşeyler oluyor kalbime göğüsume ve ben uyanıyorum Korkuyorum birde kalbimin attığını duyuyorum Allaha şükür ki 1 yıl önce Bu sebeplerden dolayı Hastaneye gittim gitmediğim Braş kalmadı Psikolojik denildi en son nöroloji Doktoru Hem baş ağrısı hemde seni Rahatlatır dedi O günden bugüne Kullanıyorum neredeyse 1 yıldır ben anksiyete unutmuştum Güzel hayatım vardı 1 ay içmedim Bıraktım Temelden Geri başladı Semtomlar 19 Yaşındayım Üniversitesi öğrencisiyim tek Yaşıyorum uzak ilde Okuyorum önlisans Programında okuyorum 1. Yılım 2 ay sonra bitiyor 2. sinif olacağım mezun olduğumda Polislik hedefim Oyuzden Psikiyatri Gitsem Sistemde gözüküyor Tanıyı ben İnsanlardan sorduğum vardı bu olabilir seninki demişlerdi Kaygı bozukluğu ve tekrarlayan Kötü Düşünceler takıntı gibi Korkmam için ne yapmalıyım Bende Sağlık korkusu var Yardımcı Olursan Çok minnettar kalırım.

    Yorumla
  • 

    Cevap sahibi

    2 ay

    kardeşim öncelikle çok geçmiş olsun yaşadığın şey tam bir nüks durumu ve bu sandığından çok daha yaygın lustralı aniden kesmek beynindeki serotonin dengesini bozar bir hafta içinde o çarpıntı uğultu ve korku hissinin geri gelmesi çok normal çünkü beyin ilaca alışmıştı sigara alkol kullanmaman güzel ama ilaç bırakma süreci çok daha hassas o 2 saniyelik kalp hızlanması aslında kalbinle ilgili değil anksiyetenin sana oynadığı bir oyun sağlık korkun bu sinyali alıp felaket senaryosu yazıyor hemen korkma kalbin sağlam daha önce tüm testler temiz çıkmış şimdi ne yapmalısın ilacı tekrar düzenli kullanmaya devam et ama sakın kendi kafana göre doz değiştirme 11 aydır kullanıyordun bu bir yıl değil bırakma zamanı değil doktorunla konuşmadan asla kesme o kulak uğultusu ve gece çarpıntısı anksiyetenin klasik fiziksel belirtisi tehlikeli değil sadece çok rahatsız edici 4-7-8 nefes tekniğini dene 4 saniye burnundan al 7 saniye tut 8 saniye ağzından yavaşça ver bunu beş kez tekrarla anında sakinleştirir polislik hayalin için endişelenme anksiyete bozukluğu ve lustral kullanımı polislik için otomatik engel değil önemli olan işlevselliğini bozmaması ve tedaviye uyumun şu an tedaviye uyum gösteriyorsun yani doğru yoldasın ileride sağlık kurulunda epikriz raporu alırsın sorun çıkmaz sağlık korkusu için en iyi ilaç test sonuçlarına güvenmek 1 yıl önce tüm hastaneleri gezdin her şey temiz çıktı bu his gerçek bir hastalık değil beyninin yanlış alarmı bunu her korktuğunda kendine hatırlat tek yaşıyorsun ve üniversite stresin var bu da tetikliyor düzenli uyu kafeini tamamen kes tempolu yürüyüşler yap 30 dk odada oturup düşünmek yerine dışarı çık psikiyatriye gitmekten korkma

    Yorumla
  • 

    Cevap sahibi

    2 ay

    sistemde tanı gözüksede bu bir damga değil tedavi gören milyonlarca insan var ve polisler memurlarda dahil normal hayatlarına devam ediyorlar gitmezsen nüks daha ağır olur erken müdahale ettin şu an birinci haftada yakalarsan 2-3 haftada tekrar rayına oturursun lustralı bırakmak için en doğru zaman mezuniyetten sonra en az 6-12 ay stabil kaldığında ve doktor kontrolünde yavaş yavaş azaltarak olursun sakın tekrar ani bırakma sen yalnız değilsin bu his geçecek tekrar eski güzel hayatına döneceksin sadece biraz sabır ve disiplin lazım kendine yüklenme

    Yorumla
  • 

    KadirKuş80

    2 ay

    Ben 1 yıldır Gitmedim Nöroloji Doktoruna Sadece verdiği hapı kullandım en son gittiğimde Ben dedim Kendimi iyi hissediyorum bırakayım mı dedim daha dur dedi bekle biraz daha iç dedi tamam dedim İçmeye devam ettim Sonra İlerleyen zamanlarda Bir sorunum. yoktu Dedim Artık herhalde Geçti Bitti dedim ve 1 ay önce Bıraktım içmedim 1 ay iyi dayandı bu arada bir şey olmadı 1 hafta öncede hafif Kolum ağrıyordu onu Takıntı yaptım ya isde niye ağrıyor ne oldu Gibisinden 2 gün boyunca böyle devam ettim geçen cumartesi de Akşam Misafirlikde otururken ordada bahsettim ve aniden Kalbim hızlandı ve bende tekrar Başladı ama Hafif şekilde Başladı Semtomlar ağır değildi eczaneden para karşılığı Aldım sisteme geçmiyordu Parayla aldığım için şimdi 1 hatta oldu kullanıyorum dediğin gibi Ben ilacı polis olana kadar kullanayım Olduktan sonra zaten İşe başlıyorsun Mesleğe başlıyorsun İş hayatında Unutur gideriz böyle olmaz ise mesleğimi aldığımda giderim psikatriye şu an Acillik şekilde psikatriye gidecek şekilde aşırı derecede kötü değilim Tamamen Suç bende İlacı bıraktığım için oldu bırakmadan önce Bir sorun yoktu şuanda 1 hattadir içiyorum herhalde tam etki etmesi için 2-3 hafta gerekiyor ilaç etkisini göstersin diye herhalde ben sadece bu ilaç yetiyorda 2 gün önce de Uğultulu şekilde kulağıma geldi o şey ney ise ben ilk başta uyumadım sonradan uyumuşum ama o ses Gündüz Çok hafif geliyor Dışarı çıktığımda İyiyim biraz zaten 22 Mayısda aileimin yanına gidicdm 3 ay tatil var
    İlaç etki gösterene kadar benim ne yapmam önemli Kendimi kontrol etmem gerekiyor motive ve rahatlamam gerekiyor özgüven eksikliği de var bu gece nasıl. olucak onu dunuyorum 🙏

    Yorumla
  • 

    Cevap sahibi

    2 ay

    Dediğim gibi kardeşim ilacı 1 haftadır düzenli içiyorsun bu çok iyi tam etki 2 4 haftada gelir sabret o kulağa uğultu ve gece kalp atışı hissi antidepresan kesilme sendromunun klasik belirtisi beynin serotonin dengesini yeniden kurmaya çalışıyor tehlikeli değil ama rahatsız edici dışarıda iyi olman da güzel demek ki hareket seni rahatlatıyor ilacın etkisi tam oturana kadar her gün aynı saatte içmeyi unutma bol su iç kafeini tamamen kes akşamları ılık süt veya papatya çayı yap melatonin için muz ye geceyi rahat geçirmen için yatmadan 1 saat önce telefon ekranından uzak dur loş ışıkta kitap oku 4 7 8 nefes tekniğini gece uygula 4 sn al 7 sn tut 8 sn ver 5 kez tekrarla uykuya dalarısın kol ağrısı takıntısı için o an elini o koluna koy derin nefes al bu sadece kas gerginliği deyip geç korku döngüsünü kırma özgüven için her sabah aynada kendine 3 iyi özelliğini söyle polislik hayalin için motive ol 22 mayısta ailene gidene kadar ufak hedefler koy mesela her gün 20 dakika yürüyüş yap odanı düzenle bir arkadaşını ara konuş bu seni oyalayacak ilacı polis olana kadar kullan planın mantıklı iş stresiyle unutursun şu an acil kötü değilsin suçlu hissetme herkes bırakır nüks yapar sen erken yakaladın 3 ayda tamamen rayına oturur kendine yüklenme geceyi sakin geçirirsin sadece rutine sadık kal

    Yorumla
  • 

    KadirKuş80

    2 ay

    Çok teşekkür ederim Vakit ayırdığın için güzel yazdınız 🙏 inşallah atlatacagim

    Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!