Panik atak belirtileri nelerdir, nasıl anlarım panik atak geçirdiğimi?

Yani kişiden kişiye değişir aslında ama ekseriya panik atak geçirirken birden kalbin deli gibi çarpıntı yapar göğüste sıkışma nefes alamıyormuş gibi boğuluyorsun sanırsın terleme titreme baş dönmesi bayılma hissi karıncalanma uyuşma mide bulantısı gibi fiziksel şeyler olur bir yandan'da kontrolü kaybedeceksin çıldıracaksın ya da öleceksin diye yoğun korku paniğe kapılırsın bunlar genelde 10 dakika içinde zirve yapar 20-30 dakikada geçer ani gelir sebepsiz gibi görünür kalp krizi sanırsın ama doktorlar fiziksel sorun bulamaz eğer birden fazla belirti aynı anda patlarsa ve korku çok baskınsa panik atak geçiriyorsundur fark etmek için derin nefes almayı dene yavaş yavaş geçerse odur ama sık oluyorsa doktora git