DEHB bir birey odağını nasıl toplar, disiplini nasıl sağlar?

Yaa kafayı yiyeceğim hiç ama hiç odaklanamıyorum, ilaca karşı olduğum için onu da istemiyorum ama ders çalışmam lazım. Pomodora tekniği de işe yaramıyor 🥺🥺🥺🥺 ne yapmam lazım gerçekten bir çözüm var mi kafein çok tüketirsem işe yarar mı ben 1 bardak kahve tüketiyorum

DEHB bir birey odağını nasıl toplar, disiplini nasıl sağlar?
Cevapla