Ferritin nasıl hızlı yükselir, demir depolarını doğal yoldan artırmak mümkün mü?

Hem demir ilacı hem aynı dönemde keçiboynuzu pekmezine limon sıkıp yiyordum. İki ayın sonunda bi etki gördüm gibi oldu ama sonra şımarıp bıraktım. Muhtemelen bu aralar yine düşük. Bir kutu daha ilacım var onu içip pekmeze yeniden başlasam iyi olur aslında. Dalak, ciğer yemektE faydalı diyorlar

valla benim demir çok düşüktü hayati derece doktor bana ya ilaç iiceksin ya demir serumu dedi ama ilaç mideni çok kötü yapar bende serumu seçtim 2 tane yedm o kadar ağır bir şeyki bayıldığım anlar oldu o günden sonra