80 saattir yaklaşık 3.5 gündür uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

8-17 okuldayım eve geldiğimde ufak bir yürüyüş yapıyorum 2-3 güne bir orta tempoda hareketli bir yaşamım var, çok dikkatli besleniyorum, olabildiğince hafif. ödevlerimi yapıyorum sonra izlemekten keyif aldığım komedi tarz film izliyorum böyle ve saat en geç 00.00 olduğunda yatağa girip uyurdum maksimum 15-20dakikada dalardım ne olduysa şu son 1 haftadır uyku düzenim değişti 3 gündür uyku yok 4. güne giricem duvar yumruklayasım var sinirden yemin ederim çok kötü bir şey ve cuma günü topluluk önünde bir icra gerçekleştiricem uykusuz şekilde ne kadar dayanabilirim bilmiyorum

Geçen hafta regldim ve çok uyuyodum, vücudum inanılmaz uyku istiyordu günde 12 saat kadar uyuyodum, reglim bitti uyku gitti bu arada Adanalı mısın

Bende Adanalıyım

Çokta olmuyodu fark şimdi ilk defa böyle oluyorum

Ceyhan

Onu söyleyemiyoruz maalesef boş ver yakın zamanda ekranda falan gorunucem velhasıl kelam bir Adanalı olarak duvar yumruklayasım var zehir zıkkım uykum gelmiyo

Beslenmem ultra mega sağlıklı diyebilirim sabah haşlama yumurta ekmek tam buğday yarım yağlı peynir bol yeşillik ceviz badem ve tatlı ihtiyacımı karsilasin diye Mekke hurması 2 öğün şeklinde besleniyorum akşamda bol salata ve protein et olur tavuk olur balık olur farketmez ve bir dilim tam buğday ekmeği

Sağol toprağım öyle bir psikiyatrist gibi sordun ki önceden yaşamadım şimdi yaşıyorum falan deyince Hah şimdi bir bildiği vardır dedim hadi Allah'a emanet ol yazmışın la ayıp ettin Torpağamm 🤣

Stres yapmıyorum inanki hayatımı toparladigim bir surecteyim fakat bilinçaltima bir şey diyemiyorum

Çok sinir bozucuuuu

Bende de 4 yıldır panik atak var ama atlattım üstesinden gelmeyi öğrendim İzzet güllünün sen hasta değilsin adlı kitabını al oku sonra bana dua ediceksin

İlaçlar boşa inan, vücudunu uyuşturuyor seni uyuturuyor emin ol ki anneme aynı tanı kondu ben çok çektim sürekli hastaneye gidiyodum benim atlattiğim süreçlerde anneme aynı tanı kondu yaşadığı zorluklar falan ansızın dayımı kaybettik onun üzerine onda çıktı doktor ona ilaç yazmıştı ama aynı zamanda hipertansiyon hastası olduğu için 2 mg, lik magnezyum takviye edici gıdası ile ilacını değiştirdim ilaçlarını ben hatırlatıyodum anneme ve annem şey demeye başladı ilaç gerçekten etkiliymis işe yaradı, halbuki vermiş olduğum şey vitamin. anlatmak istediğim gencecik bedenine ağrı kesiciyi bile mümkün olmadığı sürece alma emin ol o güç sende ben de kulum sen kulsun ben ilaçsız atlattiysam sende atlatırsın ki atlatmişsin Allah başa döndürmesin

Allah yardımcın olsun kardeşim, gönlün ferahlasın kısa zamanda derdin ne ise kurtul

Ramak kaldı gitmeme yoksa bir yerde bayılıp kalıcam

Bi o kaldı hayrına bir de bana dua eder misin

Bı o kalmıştı yapmadığım inşallah işe yarar ben böyle sıkıntılı bir süreç yaşadığımda önce annemi ararım annemin duasını alırım ona rağmen yani ne bileyim inşallah işe yarar sağolasın