Damar atışlarını hissetmek?

Merhaba Doğuşcan ben de aynı şekilde belirtilerle başlamıştım paxeraya, ama benim nabız atışı midemdeydi. sürekli midemde davul çalıyor gibi bir his yaşıyordum ve bu his bir yerden sonra beni panik atağa sürüklüyordu önce gastroenterolojiye gittim midemde bi rahatsızlık var sandım ama değilmiş psikiyatriye gittim paxera 40mg ile başlattı doktor beni. İlacı yarım içerek başlatmasına rağmen çok ağır geldi yan etkiler kendimi daha da kötü hissettim dayanamıycam deyip hastaneye koştum kaç kere 2 haftada başla bırak derken derken alıştım. İlacı düzenli kullanmaya başladıktan sonra sakinleştim gerçekten iyi geldi hayat gözüme eskisi gibi güzel görünmeye başladı. Ama sadece ilaç sayesinde değil komple yaşam tarzımı değiştirdim. En başta napacağımı şaşırıp kurtulmak istemenin paniğiyle herşeyi yapmaya çalıştım mesela birsürü takviye aldım safrandı 5htpydi falan, yoga yaptım, koşu yaptım, meditasyon yaptım. Herşeyi yapmaya çalıştım birden ama olmadı yavaş yavaş oldu. 2010 yılından beri içtiğim sigarayı bıraktım öncelikle, bırakmak isteyenler zorluğu max 2 hafta aslında o kadar da zor değil. Bu süreçte psikolojik destekte aldım düzenli olarak terapiye gittim. pilatese başladım haftada 2 gün devam ettim birkaç ay boyunca. Youtubadan sürekli psikologların videolarını izledim tavsiyelerini dinledim, psikolojime iyi gelecek kitaplar okudum yine doktorların önerilerine uyarak. Bu süreçte sadece keyifli sizi yükseltecek şeyler dinleyin, izleyin ve okuyun. Anksiyetik bir insansanız zaten korku filmlerini hayatınızdan çıkarın etkilemiyor sanmayın ruhuna işliyor insanın. Arabeskmiş dram dizisiymiş bunları unutun zaten hayatta yeteri kadar derdimiz var da ondan hasta olduk başkalarının kurgusal dertleriyle üzülmenin anlamı yok. En önemli şeylerden biri aktif olmak zamanı doldurmak ki vücudunuzu dinleyecek vaktiniz kalmasın. Vücudunuzu dinlediğinizde nabız atışını da duyuyorsunuz damardan akan kanın süzülüşünü de. iyi kötü bir spora başlayın, pahalı spor salonu üyelikleri olmak zorunda değil yürüyüş ve koşu da olur yeter ki uzun vadede yapmaya devam edin. ben şimdi tenis oynuyorum haftada 2 gün grup dersine katılıyorum hem yeni insanlarla sohbet ediyorum hem eğlenceli vakit geçiriyorum. Evde güzel yemek tarifleri deniyorum, resim çiziyorum zamanım dolu dolu geçiyor. İlacı bırakalı 1 ay oluyor, çocuk yapmayı düşünmeseydim bırakmaz gerektiği kadar kullanırdım. Eğer bırakmanız gerekmiyorsa bırakmayın çünkü bu ilaçlar sadece etkileri bastırmıyor aynı zamanda beyin kimyasını da düzenliyor yani iyileştiriyor. İlacı kullanırken bu yaşam tarzı değişikliklerini yapın ve alıştıktan sonra hayatınız artık bu olduğunda ilacı doktor kontrolunde azaltarak bırakın. Bu arada umarım alarm kurup da içiyorsunuzdur her gün aynı saatte. Ben bir yorumda görmüştüm ilacı bırakırken spor yapın diye onun sayesinde bırakılabileceğini gördüm ve ben de bıraktım. kendimce o yorum yazan kişiye de teşekkür etmek için bu yorumu yazıyorum. Bu arada zannetmeyin ki hayat spor müzik resimle romantik komedi filmi gibi gidiyor hayatımızın en zor dönemlerinden birini yaşadık belki de ailecek. Tamamen iyileştim mi bilmiyorum ama tekrar aynı şeyleri yaşasam da başa çıkabileceğimi biliyorum. bunu da kendine söylemek önemli üstesinden gelirsin daha önce geçti şimdi de geçecek.

sen secilmis kişisin bir aya nirvanaya ulaşabilirsiniz

başka doktora gittin mi?,