Arkadaşlar mental olarak çok yoruldum kendimi iyi hissetmiyorum?

Böyle bir tempoda çalışan biri için bu çok doğal. İnsan makine değil, sürekli başkalarına bakarken kendine bakmayı unutmak çok kolay. Uzun süreli uykusuzluk, düzensiz vardiya ve stres hem psikolojik hem fiziksel olarak ağırdır. Depresyon, anksiyete ve hatta fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. İşten gelince hemen uyumak yerine 10-15 dk sadece kendine sakin bir zaman ayır. Nefes egzersizleri, hafif meditasyon veya loş ışıkta müzik dinlemek bile etkili olabilir. Telefonu kenara bırakıp kısa bir yürüyüş ya da duşla günü kapatmayı alışkanlık hâline getirmek fayda sağlar. Bu kadar yoğun bir tükenmişlikte bir psikologla ya da psikiyatristle konuşmak çok değerli olur. Bazen konuşmak bile yükün yarısını hafifletiyor, gerekirse kısa süreli ilaç desteği bile verilebiliyor. Özel sektörde koşullar çok ağır olabiliyor. Belki nöbet sayını azaltacak bir plan, farklı bir kurum veya daha az yoran bir pozisyon arayışı uzun vadede seni rahatlatır. Sağlığın kariyerinden daha önemli.