Nesfit kabizliga iyi gelir mi?

hayır hayır hayır. yıllardır spor ve diyet yapıyorum artık neyin iyi gelip gelmediğini öğrendim

gün içine bölerek zeytin ye yemeklerin zeytin ile başlasın zeytin ile bitsin
her yemeğini gerçek zeytin yağı ile yap ve evde yemeye özen göster
salatalarına sirke limon ve gerçek zeytinyağı ekle. limon sosu alma limonu kendin sık
salatalarında brokoli ve bürüksel lahanası olsun. özellikle brokoliyi fazla ye
limonu hayatından eksik etme yeşil çay iç içine limon sık çorba iç içine limon sık hayatında su önem kazansın günde en az 1.5 en fazla 3 litre su iç. sıvı tüket yani çorba iç yoğurt ye

Maden suyu iyi geliyor diye okumuştum sağlık dersi kitabında :D harbi iyi geliyor rahatlıyom ben :D