1.58 boy 86 kilo. Kaç kilo olursam balık etli olurum?

Aslında seninle aynı durumda olan bir tanıdığım var onun yaptıklarını sana anlatayım

Keşke değill göbek şart olmazsa olmaz hatta oturunca 2 kat olcak kadar olmalı bence

Hanımefendi acilen spora yazilin o kiloları verince deriniz öyle bı sarkarki pişman olursunuz ben 2 yıldır spor yapıyorum hep sizin gibi sarkiklar geliyo kilo vermişler toparlayamiyolar

O zaman kilo vermeseydiniz spor yapınca zayiflardiniz sarkmalar geçmez bilginiz olsn

Morelle ilgisi yok realst konusuyorum iyi geceler

Yok sarkma varsa o gitmez iyi gelir ama gitmiyor o yumuşak deri

Spor hocan ögretir kardeşim

Spor salonuna yazıl orada hocan ilgilenir

Boş yapma ya şişko kaybol

Yürüyünce falan çabuk yoruluyonmu ya da dizlerinde ağrı oluyomu

60-65 aralığı ideal gibi

diyet yao

bence gayet iyi dahada inersin bende baya kilo aldım bu ara

1.83 95

yok be 80 olmam gerek

ben kemiklerim cok iri 80 olsam nile millet 90 falan diyor

Ricaederim