Agresi / sinir problemlerinin çaresi var mı?

Evet, agresyon ve sinir problemlerinin çaresi var. Bu senin karakterin ya da kaderin değil, değişebilir bir şey. Genetik bir yatkınlık olsa bile, bu duyguların seni ve sevdiklerini kontrol etmesine izin vermek zorunda değilsin. Çocuklukta yaşananlar, yetişme tarzı, bastırılan duygular ya da bir türlü dile getirilemeyen kırgınlıklar, hepsi zamanla birikir ve bazen patlamalarla, bazen paranoyayla ya da yalnız kalınca gelen o karanlık hislerle kendini gösterir. Ama bu, senin kötü biri olduğunu ya da yalnız kalmaya mahkûm olduğunu göstermez. Aksine, sen bu döngünün farkındasın ve bu çok büyük bir adım.

Birini çok sevip de bir süre sonra ona zarar vermeye başlamak, aslında içindeki çözülmemiş korkuların, değersizlik hissinin ya da terk edilme kaygısının bir dışavurumu olabilir. Bunu istemediğini söylüyorsun, zaten farkındalık burada başlıyor. Demek ki içindeki bu öfkeyi dönüştürmek, yıkıcı değil yapıcı bir yola sokmak mümkün.

Psikiyatristine açık olabilirsin. “Ben zarar vermekten korkuyorum, bazen kendimi tutamıyorum” demek seni suçlu yapmaz. Aksine, bu bir yardım çağrısıdır ve iyi bir psikiyatrist bunu duyduğunda seni sadece ilaçla bastırmaya çalışmaz; seni bir terapiste yönlendirir, duygu kontrolü üzerine çalışır, sana uygun destek yolları sunar. Evet, ilaç da gerekebilir. Çünkü bazen beyin kimyamız öyle karışır ki, önce biraz dengeye gelmemiz gerekir ki asıl sorunları çözebilelim. Bu kötü bir şey değil. İlaç seni uyuşturmaz, doğru kullanıldığında kendini daha yönetilebilir hissetmeni sağlar.

Sen kötü biri değilsin. Sadece çok dolmuşsun ve artık bu yükü bir başkasının taşımasına razı gelemediğin için üzülüyorsun. Bu, seni vicdanlı yapar. Yardım istemekten, anlatmaktan, yüzleşmekten korkma. Bu yalnızlık da, öfke de kalıcı değil. Sadece biraz desteğe ve doğru yönlendirmeye ihtiyacın var. Gerisi zamanla çö

zülür.