Yardımınıza ihtiyacım varr?

Ama işte yemeye başlayınca da 2 lokmada kalmıyor 10 lokma dıye takımtım vardı oda çok oluyor

Zamanla aşacaksın. Ben 85 kilodan 50 kiloya spor ve açlıkla 3 buçuk ayda ulaştım. İşin sonunda gün boyu 1 kase yemekle durmaya alıştığım için yemek yemek kadar zor bir şey yoktu benim adıma. Küçük küçük adımlarla ve zor bir biçimde yemek yemeye alıştım. Sende de biraz böyle olucak irade ve törpülemeyle ilgili.

Nasıl yaptın

Tüm günüm ağır spor idmanlarıyla doluydu. Her gün lokmalarımı daha çok saymaya ve çiğnemeye devam ettim. Gittikçe küçülttüm. 3 buçuk ayın sonunda o kadar yorgun ve bitmiştim ki ne hal kalmıştı ne de psikoloji. Düşün 3x 15 set bir hareket yapıyorsam o gün ertesi gün 3x 20 sete geçiyordum. Duruma göre bu arttırmayı 3 güne çıkartıyordum ama yine de ağrı ve zorluk çok değişmiyordu.

Ama benim bulımıa tanım da var bırakamıyorum işte

Anlıyorum. Bende farklı bir tanı koydular. Ben bir kere stres yapınca 1 hafta kusup mahvoluyordum. Tabii ben kilo verdikten çok sonra oldu ama sen yine de dediğimi dene. Çok zor biliyorum mide asidi de mahvediyor insanı ama emin ol zamanla geçecek.

Tamam deniyeceğim teşekkür ederiz

*Ederım*

Rica ederim. Buarada bu sırada çok fazla kombin ve kilo ilgili şeylere bakıp psikolojini bozma bol şeyler giy ve rahat ol

bızı benı bu hala bence toplum getiriyor çünkü kilolu kadına kadın gözüyle baklımıyor istediğim şeyleri giyemiyorum

Seni çok iyi anlıyorum. Kendimizi iyi hissedicez istediğimiz gibi gözükücez diye elimizde avcumuzda ne sağlık ne psikoloji kaldı

Gerçekten keşke herkes olduğumuz gibi kabullense

İnsanın kendisi beğenmeyince çevresi de beğense bir işe yaramıyor. İnan bana bu böyle.

Evet çevrem şu an benı beğeniyor ama ben beğenmiyorum

Çünkü olmak istediğim bu değil

Zor bir durum. Dönemsel bazı şeyleri daha ağır geçiriyoruz. Zamanla hafifliyor. İçini rahat tut.

Tamam teşekkür ederım dediğin şeyler azda olsa bakıs açımı değiştirdi

Rica ederim. Buarada karın kaslarını çalıştırırsan kolay kilo almazsın. Vücudun yakar. Gözle görülür bir kilon olmak zorunda değil. 64 kiloyum kaslarım sayesinde 55 gibi duruyorum. Yemene rağmen kilo almaz ve özgüvenli bir biçimde yemek yersin. Aklında bulunsun.

Pekı katın kası çalıştığım müddet mi almam kılo boraktıgımda alırmıyım

Kas kazanınca kolay kolay erimez. Erimeyen kastanda yağ kazanmak zor. Belirli bir rutin oluşturmakta sana oldukça iyi gelir.

Ya 1600 kalorı aldıgımda veremiyorum kı

Diyetisyene gittinmi

Gittim