1.78 boyunda kız kaç kilo olmalı?

1.78 boyundaki bir kız için "ideal kilo" kişiden kişiye değişebilir çünkü sadece boy değil, kemik yapısı, kas oranı, genetik ve yaşam tarzı da önemlidir. Ama genel bir fikir vermek gerekirse, tıbbi olarak kullanılan Vücut Kitle İndeksi (VKİ/BMI) hesaplamasına göre şöyle diyebiliriz:

İdeal kilo aralığı:
1.78 m boyundaki biri için sağlıklı kilo aralığı genellikle 59 - 72 kilo arasıdır.
Bu aralık VKİ'nin 18.5 ile 24.9 arasında kaldığı bölgedir.

Ama bu sadece sayısal bir bakıştır. Aynada kendini nasıl gördüğün, kıyafetlerinin sana nasıl hissettirdiği, enerjin, sağlığın, nefesin, uykun… bunlar da çok kıymetli göstergelerdir.

Mesela biri 65 kiloyla çok fit ve sağlıklı olabilirken, bir başkası 60 kiloda kendini halsiz ve zayıf hissedebilir. O yüzden ideal kilo kadar ideal hissetmek de önemli.

Eğer istersen, hedef kilona göre sağlıklı bir beslenme ve egzersiz önerisi de hazırlayabilirim. Paylaşmak istersen, şu anki kilonu da yazabilirsin.