Diyete başladım ama çok halsiz hissediyorum diyetimi yanlış mı yapıyorum?

Gizli Üye

(25-29)

Geçici bir süreç mi ya bilen var mı? İki haftada 5 kilo verdim ama halim yok resmn. Yürüyüş yapıyorum saatlerce ama genel olarak spor da yapmıyorum. Uzun zamandır kalori kısıtlaması yapmamıştı yaş 27 zorlanıyorum da biraz

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Kilo vermenin doğrusu ayda 2.5 kilo vermektir sen muhtemelen kendini aç bırakıyorsun, yağ vercem derken aksine kas kaybı yaşarsın bu sefer de kilo verdiğin ama fit durmadığın için kötü hissedersin. Ne yaptığının detayını bilmiyorum ama kesinlikle bir şeyleri yanlış yapıyorsun

0

9 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1200 kalorilik diyetle başlamıştım ama iyice günlük 600-700 kalori almaya başladım tartıya takılı kaldığım için. Enerjim olmadığı için yürüyüşten sonra tamamen bitik halde oluyorum ama kendimi hafiflemiş asla hissetmiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Vücudun kendisini korumaya almış belli elinden geldiğince az enerji harcıyor 700 kalorinin ne kadarı protein, yağ ve karbonhidrat? Ayrıca sıvı tüketimin ne durumda?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Su içiyorum bolca ve gün içinde bir iki bardak yeşil çay, maden suyu da karıştırp içiyorum. Sabahları minik bir lavaşa domates peynir avakado sarıp çay ile tüketiyorum. Akşam da genelde tavuklu salata yiyorum ya da sadece salata oluyor.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Gizliden çıktım şu yediklerinin porsiyonunu görmek istiyorum illaki çekmişsindir özelden yollarsan daha iyi yardımcı olabilirim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Başlangıçta yediklerimi çektim ancak son haftalarda geçiştirdiğim için hiç çekemedim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Sen bilirsin bir şey diyemem ama en azından önceden yediğin şeylerle kıyas yapabiliriz
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Başlangıçta her sabah iki yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, grissini hep yedim sonra yumurtayı da kestim. Akşam yemekleri değişmedi pek
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Canım benim 1 adet yemiyorsan porsiyonunu görmem önem arz ediyor, hele ki akşam yemeklerini niçin mesaj atmaya çekiniyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok çekinmiyorum atıyorum hemen 😅😅😅
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gelbanasende Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 359 cevap paylaştı.

Diyet doktor kontrolünde mi ve reglin düzenli miydi tiroidlerine bakıldı mı

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Reglim düzenli değil hatta diyet yaptığımdan beri reglim de gecikti. Kan tahlillerime baktırmadan kafama göre uyguluyorum diyeti
  
  Yorumla
- Gelbanasende
  
  1 yıl
  Olmaz ki böyle tabiki halsiz düşersin önerilerim sorularım olacak nasıl yapalım?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İstek mi atayım
  
  Yorumla
- Gelbanasende
  
  1 yıl
  Olurn
  
  Yorumla
diagnosis_ Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

1 yıl

diyetisyene mı yapıyorsun?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok
  
  Yorumla
Tugi41 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

1 yıl

Günlük öğünün nasıl oluyor ki

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1200 kalori üstüne çıkmıyorum bazen daha az yiyorum
  
  Yorumla
- Tugi41
  
  1 yıl
  Bence aldığım kalori miktarı az olduğu için halsiz kalıyorsun, bide azda olsa enerji verecek şeyler tüketmelisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Protein ağırlıklı besleniyorum ama tam olarak ne yersem enerjim artar bilemiyorum
  
  Yorumla
- Tugi41
  
  1 yıl
  Sadece protein ağırlıklı olmaz ama vücut yağ yaktıkça enerji isteyecek onu karşılaman gerekiyor, her öğün arası meyve tüketebilirsin
  
  Yorumla
Mertcanseker Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

1 yıl

Boy kilo kaç

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  165-75 kiloyum şu an
  
  Yorumla
- Mertcanseker
  
  1 yıl
  Baksaydim sana birşeyler söylerdim
  
  Yorumla
- Mertcanseker
  
  1 yıl
  Spor yapiyo musun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Dediğim gibi sadece yürüyüş yapıyorum her gün
  
  Yorumla
- Mertcanseker
  
  1 yıl
  Bakabilir miyim sana gizlisin
  
  Yorumla
cazbars1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

1 yıl

Yardımcı oluruz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyete başladım ama çok halsiz hissediyorum diyetimi yanlış mı yapıyorum?

Diyete başladım ama çok halsiz hissediyorum diyetimi yanlış mı yapıyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!