Düğüne 60 gün var ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Bugün son günüm kaçamak yaptığım çünkü yarından itibaren 60 gün kaldı düğüne boy 1.67 kilo 80 ne yapmalıyım hızlı vermek için 65 görsem yeterli su diyeti mi yapsam bilemiyorum

Cevapla

Çok Süper Cevap

AtomikTez Takip Et
Xper 2 Yaş: 19

1 yıl

60 günde 15 kg oldukça fazla. Tam olarak nasıl olduğunu bilmiyorum ama temel şeyleri söyliyebilirim kas kaybını önlemek ve sağlıklı bir şekilde kalabilmek için protein alımına dikkat etmen gerek. işlenmiş gıdalarda uzak durman gerek. Şeker ve yağ tüketimini baya kısman gerek. Günde 2,5-3litre su içerek metabolizmayı hızlı tutman gerek. Yeterince uyuman lazım yoksa yağ yakman zorlaşır. Stress kortizol hormonunu tetikleyebilir ve yağ depolanmasına neden olabilir o yüzden stresli olmamaya çalışmalısın ve tabi ki egzersiz yapman gerekli haftada en az 5 gün olucak şekilde böylece hedefine ulaşabilme şansın olur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim ama stres kontrolünü nasıl sağlarım bilmiyorum çok düşünen biriyim🥲👍🏻
  
  Yorumla
- AtomikTez
  
  1 yıl
  Türkiye'de kim düşünmeden durabiliyor ki 😄 stres sadece kilo vermene engel olmaz başka sorunlara da yol açabilir nefes teknikleri falan var diyorlar meşgul değilsen onlara bakarsın
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

diyet spor yap

0

0 Yorumla
DİYKAT Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 525 cevap paylaştı.

60 gün uzun bir süre. Spora gidersen gayet form alırsın

2

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sporum yok staj yapıyorum haftanın 4 günü 2 günü evde 1 günüde okuldayım günlük en az 10k adım atıyorum ama
  
  Yorumla
- DİYKAT
  
  1 yıl
  Oooo. O zaman spora gerek yok ki. Zaten pertin çıkar. O zaman diyet programı yapabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Anahtarcevap Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

1 yıl

Spor yap kesinlikle üşenmemen lazım su diyeti falan yalan sakin deneme bile akşam ogunlerini kes yeşil çay, bakliyat, lif, protein, sebze bolca tüket ekmek ve paketli gıdayı kes kesinlikle verirsin sporu kesinlikle es geçmemek gerek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim baslayacagim insallah
  
  Yorumla
Yaseminze Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Ne zaman düğün hayırlı olsun

0

5 Yorumla
- AtomikTez
  
  1 yıl
  60 gün demiş
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Temmuzda işte 20si🥲
  
  Yorumla
- Yaseminze
  
  1 yıl
  Az kalmis cokmu kilon var
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  80kiloyum boyum da 1.67 10kg gitse iyi olurum
  
  Yorumla
- Yaseminze
  
  1 yıl
  Yavaş yavaş verirsin ya ekmek yeme sıfır şeker o zaman hepsi gider
  
  Yorumla
eskilerdentuba Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Hazırlık

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ne hazırlığı
  
  Yorumla
- eskilerdentuba
  
  1 yıl
  Düğün hazırlığı ne hazırlığı olcak
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Zayıflama diyorum👍🏻🙃
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Düğüne 60 gün var ne yapmalıyım?

Düğüne 60 gün var ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!