Tansiyonum 162 çıktı ne yapmalıyım?

Tansiyonun 162 gibi yüksek çıkması kesinlikle önemlidir ve hemen dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Öncelikle sakin olmaya çalış, stres tansiyonu daha da yükseltebilir.

Şunları yapabilirsin:

Otur veya uzan, derin ve yavaş nefes almaya çalış.
Fazla tuz, kafein ve sigaradan uzak dur.
Eğer daha önce tansiyon ilacı kullanıyorsan, doktorun önerdiği şekilde ilaçlarını al.
Tansiyonun yüksekliği devam ediyorsa, baş ağrısı, göğüs ağrısı, nefes darlığı, görme bozukluğu gibi şikayetlerin varsa hemen en yakın sağlık kuruluşuna gitmelisin.
Yüksek tansiyon ciddi sonuçlar doğurabilir, bu yüzden ihmal etmemek gerekiyor. Eğer bu ilk kez oluyorsa bile, en kısa sürede doktora görünmen önemli. Nasıl hissediyorsun şu anda?