Diyetteyim ve gerçekten çok aşırıya kaçtım yardııııım?

Arkadaşlar diyetteyim ve 3 haftadır süper ilerliyorum 4 kilo verdim ancak bu akşam arkaşlarla buluştuk 3 kişiydik ve 3 tane 33 lük bira içip yaklaşık olarak bir buçuk kutu büyük boy cips yedim. Ne yapmalıyım sizce yardııııım çok mu kötü yapmışım