Ne kadar kilo gider yağ düşer mi?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar 12 gündür fitness a gidiyorum 7 günde 6 kilo verdim 2 gün sonra yine tartılacam bu arada hem ağırlık full body yapıyorum hem de kardiyo 1 saat hedef 75 e kadar inmek diyetimi sağlıklı şekilde yapıyorum protein ağırlıklı besleniyorum sizce 1 ayda kaç kilo verebilirim?

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Fitness ve sağlıklı beslenme ile 1 ayda yaklaşık 4-6 kilo verebilmen mümkün olabilir, ancak bu kişisel faktörlere, metabolizmana ve vücudunun nasıl tepki verdiğine göre değişir. İlk başta hızlı kilo kaybı olabilir, çünkü vücut su kaybı yapar ve metabolizma hızlanır. Ancak zamanla bu hız azalabilir. Yağ kaybı genelde daha yavaş gerçekleşir ve uzun vadede sürdürülebilir bir şekilde devam etmek, kas kaybını önlemek açısından önemli.

Eğer protein ağırlıklı besleniyorsan, kas kütleni koruyarak yağ kaybı sağlamak mümkün. Sabırlı olman ve bu süreci sürdürülebilir kılman önemli. Ayrıca düzenli tartılmanın yanı sıra, vücut ölçülerini ve yağ oranını takip etmek de kilo kaybının sağlıklı olup olmadığını anlaman açısından faydalı olabilir.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet dediğiniz gibi ilk başlarda hızlı kilo kaybı olur sonra yavaşlar ve evet protein ağırlıklı besleniyorum sağlıklı kilo veririm umarım çıkan az göbeği hemen eritmek istiyorum

En İyi Cevaplar

Lordseyfo Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 91%

1 yıl
Sağlık konusunda 418 cevap paylaştı.

6 bence hizli verme ideal değil

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ama az yiyorum proteinli yiyeceklerden ve akşam 1 saat kardiyo yapıyorum antremandan sonra hızlı verdim ama sağlıklı verdiğimi düşünüyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Nasil verdin kiloyu bravo

1

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkürler azim diyelim kilo ve göbeğimden bıktım artık sağlıksız besleniyordum artık bu çareye başvurdum ve kendimi baya odakladım spora şu an 100 kilo civarındayım hedef 75 i görmek beslenmem de protein ağırlıklı 1 saat kardiyo yapıyorum tabi ağırlıkta çalısıyorum sen peki fitness a gidiyor musun?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Bir haftada alti kilo ne yedin peki kac öğün
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Günde 3 öğün yedim sabah 4 5 kaşık yulaf sütle karıştırdım öğlen 2 3 gibi haşlanmış yumurta 4 tane akşam bazen spora gitmeden 1 veya 1 buçuk saat önce yiyorum et tavuk v. b bazende spordan sonra yiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Helal
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ve yeşilliği aksatma ara öğünlerde meyve de yiyebilirsin çok abartmadan
  
  Yorumla
m
ölümmeleği00 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 614 cevap paylaştı.

o vucuduna baglı

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet haklısınız
  
  Yorumla
sananeaga31 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 68%

1 yıl

Metabolizmana bağlı

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet peki sence ne kadar kilo verebilirim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ne kadar kilo gider yağ düşer mi?

Ne kadar kilo gider yağ düşer mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!