Yağdan nasıl zayıflarım?

yağ yakmak istiyorsan ama kilo vermek istemiyorsan gündelik yediğin yemeklerin kalorisi kadar sağlıklı şekilde beslenip kardiyo çalışman gerekiyor

Vücudunda ki yağ oranını öğren ilk önce birden bire gereksiz bir diyet yaparsan çok fazla yağlanma varsa vücudunda sarma olur.

Yağ ve şekerden uzak dur. Tuzu azalt ödem falan yapar.
Vücut yağ yakacağı zaman seni dürter

Spor yapıyor musun
Birazdan duruş şeklinden dolayı katlanma görünüyor bence fiziğin gayet güzel

Kilon çok fazla değil ya şöyle 1 2 ay kardiyo sımsıkı yapar senin vücudu

Yaz geldi sayılır şu andan itibaren kısa sürede bir şey yapabileceğini sanmıyorum.

Bu kiloları kaç yılda aldıysan, zayıflamanda bir o kadar sürer. Tabi bu süreç zor ve çıldırmalı olacaktır :) Birçok şeyden fedakarlık etmen gerekecek, tüm alışkanlığını değiştirmen gerekecek. Kısacası zor bir süreç valla.

Amaç yağlar nasıl eritirim miyim başka bir şey mi emin olamadım

Fizigin iyi duruyor zayiflaman gereken bir durum yok

Millet böyle popo ister bu eritme derdinde

Yağlarımi nasıl eritebilirim diye mi soruyorsun

Tempolu yürüyüş yap bol su iç

Kilolu değilsin kalçanın anatomisi böyle