Ne kadar sağlıklı besleniyorsunuz?

Eğer ki vücudundan su atıyorsan , bunu sporla veriyorsan ve yediğin besin protein ve karbonhidrat oranını bozmuyorsan çok sağlıklı ama 3 gün. Ben bunu çok yaptım. Ciğeri böbreği temizliyorum. Üstüne fazla atık yağdan kurtuluyorum. Ve suyu da atıyorum. Futbolcuydum ve fitnes gibi sporlarla da uğraştım sadece zordur zorlar insanı. Çalışırken bu diyet yapılmaz.

Valla şöyle söyleyeyim ben vaktiyle zehirlendim. Zehirlendikten 1 saat geçmeden kustum. Ailem 4-5 saat sonra kustular. Kimi de hastaneye gitti ve midesini yıkattı. Bende bu durumu doktora sordum. Bana dedi ki demek ki organların o kadar temiz ki hemen vücuttan atmış.

Ama anlamadığım mide ne alaka. Ben hiçbir şey yemicem demiyorum ki. Sadece temiz beslenecem. Protein , probiyotik , yüzde 20 karbonhidrat , su ve salata. Bu kadar. Ve hafif dambıllarla egzersiz

Amaç kilo vermek değil. Hani illa 4 kilo vermek değil. Bu yaptığım şey öncelikle aç kalmıyoruz. Oruç gibi düşün. Sadece bu organları dinlendirmek. Bu süreçte ekmek tatlı vb hiçbir şey yemediğin için vücut depodan harcamaya başlıcak sonra yağ yakımı olacak. Ben bunu arada yaparım. Bu sayede organlarım dinleniyor. Mesela şöyle düşün az yiyorum ama yediğim şey sindirimeyi kolaylaştıran şeyler. Ve mide ciğer böbrek hepsi dinleniyor. Ve bu sayede daha zihinde ve daha güçlü olunuyor. Yani bir yandan da vücudun su tutmuisa vücuttan su atımı oluyor. Vücuttan su atıldığı için kilo verilmiş oluyor.

Yani günlük ihtiyacım olan proteini hesaplıyorum ve alıyorum. Sadece yüzde 30 doyuruyorum kendimi. Bu sayede kas kaybı yaşamıyorum. Karbonhidratı azaltıyorum. Fakat mühim olan organlarımı dinlendirmek. Bağırsaklar için bağırsak florası içinde probiyotik tüketiyorum. Ve vücut çok besin almadığım veya gereksiz şeyler yemediğim için depodan harcamaya geçiyor sonra doğal olarak metabolizma hızlanıyor ve yağ yakımı oluyor.

Fakat bunu çalışıyorsan yapamazsın. O zaman zayıf düşersin. Oruç tutmak gibi işte. Sadece her şey hesaplı. Önemli olan sağlık için. Ben bir süredir abur cubur tükettim sağlıksız beslendim bu yüzden bunu yarın başlıcam yapmaya. Ve bunu yapınca ciltte temizleniyor

Bu dediğim şey eğer ki uzun süre sağlıklı beslenmiyorsan. Normalde hep spor yapardım akşam yürüyüşleri de yapardım ve temiz olmayan hiçbir besin tüketmezdim. Şimdi uzun süredir sağlıksız beslendim. O yüzden bunu yapıyorum. Sürekli yapılacak bir durum değil. Hatta şöyle söyleyeyim günde 1 adet kuru kayısı bile tüketirdim. Bağırsaklar için. Ama bakalım bi yapayım da cilt gerçekten tertemiz oluyor.

Sağlıklı beslenince kilo problemi olmuyor 😂 sadece kilo vereceğim zaman dikkat ederim yediğime içtiğime. Yoksa önemli değil ne yiyip içtiğim. Sağlıklı sağlıksız bakmam 😂😂

Görüşürüz caniko. Lenkerana gideceğiz senle levengi yemeye 🤤🤤😂😂

Sebzesiz diyet yapma şansımız yok mu? (Tabii ki yok biliyorum)

Etin şart olmasına sevindim 😂 sebze hiç sevmiyorum ama senin için ekleyeceğim

Çok teşekkürleer