Fazla kilolu degilim ama bacaklarim belime gore fazla kalin. vucudun sadece belkrli bir yerinden kilo vermek mumkun mu?

merhaba canım çoğu kişinin yaşadığı bir durum bu çünkü vücut yağ dağılımı genetik olarak belirleniyor ve bazı bölgeler diğerlerine göre daha inatçı olabiliyor özellikle bel ince ama basen ya da bacaklar daha dolgun olduğunda bölgesel incelme isteği çok doğal ama şunu bilmek gerekiyor vücudun sadece belirli bir yerinden kilo vermek maalesef mümkün değil çünkü yağ yakımı sistemik olur yani vücut nereden isterse oradan verir ama yine de bacak bölgesini sıkılaştırmak ve daha şekilli hale getirmek mümkün düzenli yürüyüş merdiven çıkmak squat lunge gibi bacak kaslarını çalıştıran egzersizler bu bölgeyi toparlamaya çok yardımcı olur bir de tuz ve şeker tüketimini azaltmak bol su içmek ödemi azaltır ve daha ince görünüm sağlar sabırlı ol düzenli devam edersen hem genel olarak kilo verirsin hem de bacakların zamanla daha şekilli ve sıkı hale gelir kendini kötü hissetme canım herkesin vücudu farklı sen yeter ki sağlıklı ve kendini iyi hissedeceğin şekilde hareket et gerisi zaten gelir