Kalori açığı ile kilo verenler var mı?

Gizli Üye

(25-29)

Selam arkadaşlar ben spora gidiyorum haftanın 4 günü yaklaşık 50 dakika sürüyor sporum boyum 160 kilom 93 zayıflamaya çalışıyorum sizce kalori açığı yaparak kilo vermem hızlanır mı şu anda pek takip edemiyorum sağlıklı beslenme olayını en azından istediğimi yesem kalorisini hesaplasam sizce nasıl olur bu şekilde kilo verenler var mıdır?

Cevapla

Çok Süper Cevap

by_mühendizz Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 97%

1 yıl

Bak sana tavsiye. Ben ortalama 15 kilo verdim. Yavaş yavas. Yemeyi olabildiğince azalttım. Aksam 7 den sonra pek yemiyorum. Ekmek, makarna, pilav vs işleri haftada bir. Porsiyonlarim yarıya düştü. Bol su içiyorum ve günlük ortalama 8 -10 km orta tempo yürüyüş yapıyorum. İlk zamanlar kolayca kilo gitmiyor. Yemek azalt su içmeyi arttır, ekmekde yoksa minimum bir ayda 5-6 kilo gider

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bıseysorupcıkıyom Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

İstediğini yesen kalori baksan kendine işkence edersin sağlıklı tercihler ye

0

0 Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 969 cevap paylaştı.

Kilon tam benlik

0

0 Yorumla
58_Esmer_58 Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl

Bilgim yok

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kalori açığı ile kilo verenler var mı?

Kalori açığı ile kilo verenler var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!